pentru

Asia și mai ales India sunt țările din care acest condiment minunat ajută la slăbit. Citiți în rândurile următoare despre aceste 3 rețete pentru slăbit cu curcuma.

Aceste rețete cu turmeric sunt bogate în substanțe nutritive și extrem de eficiente în combaterea excesului de greutate. Există dovezi științifice că turmericul îi ajută pe cei care îl consumă.

Ingredientul principal al turmericului, curcumina este ceea ce îl face util și valoros. Ajută corpul pentru a scăpa de toxine și astfel slăbești sănătos.

Este important să știm că alimentele pe care le consumăm ne afectează corpul. Și curcuma acționează direct asupra colesterolului cu lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL) cunoscut sub numele de colesterol rău.

Dar utilitatea sa nu se termină aici. În ceea ce privește impactul său asupra corpului, curcumina scade trigliceridele LDL din sânge și astfel previne apariția mai multor boli.

Prin urmare, vă sfătuim să încercați aceste rețete pentru pierderea în greutate cu turmeric. Te vei asigura că sunt delicioase și le vei include cu ușurință și în rutina ta zilnică nu necesita mult timp de pregatire.

Rețete pentru slăbit cu curcuma

1. Supă cremă de morcovi cu turmeric

Această rețetă este extrem de populară, deoarece este ușor de preparat. În plus, este alegere excelentă pentru persoanele care suferă de inflamație cronică, fibromialgie, artrită și probleme patologice similare.

Ingrediente

  • Rădăcină de ghimbir (5 g)
  • 2 tulpini de ceapă sălbatică (15 g)
  • Sare (45 g)
  • 2 morcovi medii (65 g)
  • Pulbere de curcuma (35 g)
  • ½ pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (75 ml)
  • 1 lingură ulei de cocos (50 ml)
  • 4 cani bulion organic de legume (275 g)

Mod de preparare

  • Radeți rădăcina de ghimbir și încălziți tigaia la foc mic.
  • Se toarnă ghimbirul și curcuma împreună cu laptele cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Adăugați legumele (cu excepția morcovilor) și lăsați-le să fiarbă.
  • Reduceți puțin mai mult focul și lăsați ingredientele să fiarbă.
  • Tăiați ceapa în fâșii și adăugați-o în amestec.
  • Se fierb toate ingredientele timp de 10 minute.
  • Serviți supa. Bucurați-vă.

2. Ceai de curcuma cu lamaie

A doua noastră rețetă pentru slăbit cu turmeric servește pentru a regla întregul sistem digestiv. De asemenea, promovează detoxifierea ficatului și are proprietăți antiinflamatorii.

Dacă îți plac băuturile calde precum ceaiul, ar trebui să îl încerci cu siguranță pe cel cu turmeric.

Ingrediente

  • 1 cană apă (200 ml)
  • O linguriță de pulbere de curcuma (15 g)
  • 1 lingură miere sau suc de lămâie (20 ml)

Mod de preparare

  • Încălziți apa la foc mic. Adăugați pudră de curcuma și amestecați.
  • Reduceți căldura și acoperiți la foc mic pentru încă 15 minute.
  • Strecurați ceaiul și asigurați-vă că eliminați excesul de curcuma din lichid.
  • Lăsați ceaiul să se infuzeze timp de 5 minute și să se răcească ușor.
  • La final adaugă sucul de lămâie sau mierea.

3. Salată de cicoare cu oțet de turmeric

A treia noastră rețetă pentru pierderea în greutate cu curcuma este perfectă pentru iubitorii de salate și sandvișuri. Nu vă mirați, dar pregătiți această delicioasă rețetă cu următoarele produse: