Dacă întrebi o mie de oameni diferiți ce înseamnă „alimentație bună” sau „alimentație sănătoasă”, probabil vei primi o mie de răspunsuri diferite. Unii oameni cred că o alimentație bună înseamnă să consumi mai puțini carbohidrați. Alții cred că ar trebui să mănânci deserturi mai puțin zaharate. Alții cred că ar trebui să mănânci în principal alimente proteice și să eviți carbohidrații.

pentru

Există o serie de planuri dietetice care ignoră acest nutrient. Toate aceste teorii sunt memorabile și sunt adesea susținute de tot felul de cercetări științifice (sau nu chiar) și justificare, dar fiecare dintre ele este de fapt INCOMPLETĂ! Este vorba despre nutriție și toți marii experți în nutriție au o viziune diferită.

Trebuie să punem o întrebare simplă - o întrebare pe care oricine aspiră la o „dietă” ar trebui să și-o pună chiar acum: „Ce obiective doresc să ating cu planul meu alimentar?” Aceasta este singura întrebare adevărată și răspunsul va duce la întrebarea despre ceea ce este cu adevărat o nutriție bună! M-aș îndrăzni să spun că acesta este un gând dinamic care trebuie reconsiderat literalmente la fiecare câteva luni pentru a vă asigura că rămâneți fidel obiectivelor dvs. Iată trei obiective principale pe care ar trebui să le atingă toate programele nutriționale bune:

1. Îmbunătățirea sănătății

Poate aveți o anumită problemă de sănătate pe care doriți să o rezolvați. De la scăderea lipidelor din sânge la creșterea sensibilității la insulină, de la reducerea riscului de diabet la îmbunătățirea colesterolului bun, un program de dietă bună ar trebui să îmbunătățească profilul de sănătate al tuturor. Există multe programe orientate spre sănătate, inclusiv diete cu conținut scăzut de calorii, diete pentru eliminarea grăsimilor și multe altele. Din păcate, multe dintre aceste practici vă vor reduce rata metabolică generală și masa musculară slabă, în timp ce altele vor crea lipsuri severe de alimente care împiedică organismul să lucreze la nivelurile sale optime.

2. Îmbunătățirea compoziției corpului

Vrei să câștigi masă musculară, să pierzi grăsime corporală și să ai picioare sexy și șase plăci abdominale. Să știți că există numeroase medicamente, intervenții chirurgicale și tot felul de alte metode care pot face acest lucru, dar prețul ar fi foarte probabil sănătatea dumneavoastră. În cele din urmă, vă sfătuiesc să aveți încredere în dieta corectă și în activitatea bună.

3. Îmbunătățirea formei sportive

Pregătirea neprofesională vă va îmbunătăți forma? Oamenii aleg multe modalități de îmbunătățire a eficienței, inclusiv medicamente pentru ao crește. Aceste idei nu sunt bune pe termen lung și nu numai și, de obicei, vă compromit sănătatea. Dezvoltă-ți programul de nutriție și antrenament și fii mândru de realizările tale și fericit pentru ele!

Dacă un plan de dietă eșuează, schimbați-l astfel încât să funcționeze și să vă servească scopului. Și nu renunțați la serviciile profesioniștilor, ei știu cel mai bine de ce aveți nevoie exact!