Profesorul Peter Deunov ne-a lăsat moștenire o serie de sfaturi pentru o alimentație sănătoasă, dar poate cel mai important dintre ele este ca toată lumea să afle care este cea mai bună mâncare pentru corpul său. Acesta este alimentul care oferă cele mai bune rezultate pentru funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor. Și totuși există condiții universale pentru o alimentație sănătoasă pentru toată lumea. acolo sunt ei!

peter

Peter Deunov, după absolvirea în Boston, SUA, 1895.

Nu mâncați niciodată în exces și mâncați întotdeauna cele mai sănătoase alimente posibile. Mâncarea pe care o consumați trebuie să fie întotdeauna proaspătă.

Nu bea niciodată apă după ce ai mâncat fructe - nici rece, nici fierbinte. Nu beți apă imediat și după orice alte alimente, este permis să beți apă înainte de masă.

Uniformitatea este periculoasă. De aceea, o dietă monotonă este, de asemenea, extrem de periculoasă. Corpul uman este epuizat de a mânca multe alimente simultan.

Este sănătos atunci când simți plăcere să mănânci. Puterea oricărui aliment nu constă în cantitate, ci în calitate.

Mănâncă doar dacă ți-e foame. Nu mâncați niciodată dacă nu vă simțiți bine. Mâncați întotdeauna înainte de apus și dimineața după răsărit.

Nu vă grăbiți niciodată în timpul mesei. Nu trebuie să mâncați alimente prea calde sau prea reci.

Mănâncă exact la timp, dar nu la un anumit moment, ci de îndată ce forțele din corpul tău se manifestă, adică. când simți foamea interioară. Amintiți-vă că cu cât o persoană mănâncă mai mult, cu atât își amintește mai puțin. Memoria slăbește și devine încordată, iar stomacul lucrează prea mult.

Alimentele care rămân minime în organism și cele mai ușor de digerat sunt alimentele bune pentru corpul nostru.

Nu vă grăbiți imediat la mâncare. Aveți o pere, de exemplu. Înainte de a-l mușca, examinați-l, gândiți-vă la acele ființe care au adunat razele soarelui și energia condensată în fruct. Sarcina ta este să elimini mai întâi și apoi să aduci această lumină în corpul tău.

Când ești cel mai dulce, atunci nu mai mânca. Amintiți-vă că trebuie să lăsați loc pentru cel puțin douăzeci de mușcături în stomac, astfel încât digestia să fie gratuită.