smoothie-uri

Lauren Dawes

Scenarist și editor/Postat pe

Distribuie această pagină

Începeți cu un început puternic cu aceste smoothie-uri care stimulează vitaminele.
Căutați o nouă idee delicioasă pentru micul dejun pentru a vă anula rutina? Unul dintre avantajele muncii de acasă este că acum puteți petrece puțin mai mult timp și vă puteți îngriji de cel mai important lucru - să mâncați în timpul zilei - în loc să luați rapid orice de pe ușa frigiderului.
Aceste smoothie arată minunat, au un gust bun și - cel mai important - sunt pline de o varietate de vitamine esențiale de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a rămâne sănătos și fericit.
De asemenea, sunt bogate în proteine, ceea ce le face nu numai dulci și un furnizor eficient al aportului zilnic - contribuind la creșterea și menținerea mușchilor.

Produse:
Avocado, banane și kale

  • 75 g avocado congelat
  • 1 banană
  • O mână de varză/varză /
  • 200 ml de lapte
  • 1 linguriță Impact Whey Protein (vanilie)
  • O mână de gheață

Mango și miere

  • 150 g de mango congelat
  • 100 g iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 lingura miere
  • 200 ml de lapte
  • 1 linguriță Impact Whey Protein (vanilie)

Fructe de pădure:

  • 150 g fructe de padure congelate
  • 1 lingura unt de arahide
  • 1 lingura Proteine ​​Spread (alune de ciocolata)
  • 1 linguriță Impact Whey Protein (vanilie)

Mod de preparare:
Adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare.
Se toarnă într-un castron și se adaugă extrasul pe care îl doriți - banane feliate, fructe proaspete, nuci preferate, semințe de chia, bărci de cocos, experimentați cu îndrăzneală!

Informații nutriționale pe porție:
Calorii/Proteine ​​/ Glucide/Grăsimi
Avocado, Banana și Cale: 393/30g/32,5g/16,4g
Mango și miere: 408/42g/58g/1,9g
Boabe: 416/34g/35g /16,5g