variante

Puteți include aceste clătite ca un mic dejun variat atunci când urmați o dietă - sunt sănătoase și cu un conținut scăzut de calorii. De obicei, asociem clătita cu mâncare grea, care acumulează grăsime pe coapse. Dar aceasta nu este în niciun caz o condiție prealabilă.

Clatite din fulgi de ovaz

25 g de fulgi de ovăz fine
1 ou
apă la densitatea dorită

Nucile pot fi pre-înmuiate timp de 10 minute în apă pentru a se înmuia. Se stropește cu ou și apă și se coace într-o tigaie.
Pentru o variantă sărată - 30 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi se zdrobește pe clătită.
Pentru o opțiune dulce - întindeți cu piure de jumătate de banană.

Cele mai ușoare clătite cu banane

Produse:
2 oua
1 banană
1/2 linguriță sifon

Mash sau mash banana. Într-un castron separat, bateți ouăle cu bicarbonat de sodiu. Sifonul este mai de dorit, este posibil să nu fie adăugat. Se toarnă piureul de banane cu ouăle și se amestecă până se omogenizează. Ar trebui să obțineți un terci nu foarte gros, din care să faceți clătitele în mod obișnuit. Ungeți ușor tigaia.

Aceste clătite sunt extrem de potrivite pentru copii. Puteți mânca fără aditivi suplimentari, deoarece banana oferă dulceața necesară.

Clătite cu făină de roșcove

2 oua
2 linguri făină de roșcove
2 linguri (pre-îmbibate în apă) tărâțe de ovăz
1 linguriță de ulei de cocos
apă

Odată îmbibată în apă, făina de ovăz devine o ciupercă lipicioasă. Bateți ouăle în avans și adăugați la ele piureul, făina de salcâm și apa suplimentară la o densitate cu consistența boza. Făina de lăcustă dă clătitelor (preferata) noastră aromă de ciocolată. Pentru a unge tigaia, folosiți ulei de cocos sau bateți-l în amestec.