Nu numai vara, ci mai ales atunci, toată lumea se străduiește să se formeze și să arate bine. Iată câteva modalități mai interesante de a slăbi.
Nu stați într-un loc central la masă. Străduiește-te să fii la sfârșit, astfel încât bucatele cu delicatese să fie departe de tine. Se toarnă mai puțin sau se mănâncă din farfurii mai mici. Dacă aveți ocazia să condimentați felul de mâncare cu ceva picant, Fă-o. Potrivit cercetărilor, ardeiul roșu iute, de exemplu, ajută la accelerarea metabolismului. Lăsați pâinea pentru final - studiile au arătat că, dacă amânați consumul zilnic de carbohidrați pentru final, atunci probabilitatea de a pierde în greutate și de a topi grăsimea este mai mare.
Dacă nu ați putut să vă abțineți de la a mânca prea mult, în niciun caz nu te învinovăți pe tine însuți, deoarece stresul este unul dintre principalii vinovați ai obezității.
Alcool are pozitivele și negativele sale, dar în cantități mici sau mai precis - o băutură pe zi - vă aprovizionează cu calorii și vă provoacă să salvați o altă masă.
Miscarea iar antrenamentul cardio va contribui la o siluetă mai subțire. Compensați-vă pentru mai puțin timp petrecut în fața televizorului cu exerciții fizice intense.
Mediul are un impact semnificativ asupra corpului dumneavoastră. Dormind complet cameră întunecată și răcoroasă afectează procesele din corpul dumneavoastră. Pentru a vă menține temperatura normală, ardeți calorii suplimentare.
- Mai multe concepții greșite periculoase legate de pierderea în greutate
- Mituri despre alergare și slăbire - Chernomore
- Cele mai utile alimente care au grijă să aibă nervi sănătoși - iată ce sunt și cum sunt utile
- Produse care accelerează pierderea în greutate în zona abdominală - Pentru femei
- Mituri și adevăruri despre pierderea în greutate