• Forumuri Data.BG
  • »Sport și sănătate
  • »Fitness, diete și diete
  • Postări noi

30 de minute sărind coarda

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 9773
  • Înregistrat: 04-08 august
  • Reputație: 1129
  • Genul masculin
  • Orașul Vratsa
  • Interese: Rămâneți mărunțit.

Grup Consumatori

  • Grup: Consumatori
  • Opinii: 7653
  • Înregistrat: 20-04 martie
  • Reputație: 1419
  • Genul masculin

Iată un calculator.

În caz contrar, introduceți Caloriile Uncle Google Jumping Rope și citiți.

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 9773
  • Înregistrat: 04-08 august
  • Reputație: 1129
  • Genul masculin
  • Orașul Vratsa
  • Interese: Rămâneți mărunțit.

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 595
  • Înregistrat: 06-12 mai
  • Reputație: 703
  • Genul masculin
  • Orașul Sofia

Există o diferență uriașă de la antrenament cardio la antrenament cardio. Puteți arde 1000 kCal și nu pierde grăsimi și arde 300 kCal și vă ușurați. Măsurați-vă ritmul cardiac în timpul exercițiului. Când faceți antrenamente cardio lungi de 40 min +, nu HIIT, ritmul cardiac nu trebuie să depășească 130-140, altfel corpul începe să folosească energie mai rapidă pentru a satisface nevoile. O astfel de energie este glicogenul muscular și aminoacizii musculari depozitați catabolic. Dacă doriți să mențineți masa musculară, este bine să vă educați cu privire la această problemă.

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 575
  • Înregistrat: 09-10 mai
  • Reputație: 24

Recenzia a fost editată de nemuritor91: 13.06.12 - 17:28

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 54
  • Înregistrat: 04-12 iunie
  • Reputație: 0
  • Genul masculin
  • Orașul Sofia

nemuritor91, la 13.06.12 - 17:28, a spus:

De ce suni? .
Este posibil să consumi 500 kcal în 35 de minute? Cum ?

  • Grup: Consumatori
  • Opinii: 7
  • Înregistrat: 11-12 iunie
  • Reputație: 0
  • Genul feminin
  • Burgas

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 54
  • Înregistrat: 04-12 iunie
  • Reputație: 0
  • Genul masculin
  • Orașul Sofia

sweetcherry87, în data de 13.06.12 - 19:44, a spus:

Alergarea l-a pus deoparte. Pentru început, alegeți mâncarea, unii oameni, de îndată ce încetează să mai mănânce gem, sifon prăjit și bătut, decolează

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 575
  • Înregistrat: 09-10 mai
  • Reputație: 24

jamc, pe 13.06.12 - 19:54, a spus:

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 9773
  • Înregistrat: 04-08 august
  • Reputație: 1129
  • Genul masculin
  • Orașul Vratsa
  • Interese: Rămâneți mărunțit.

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 595
  • Înregistrat: 06-12 mai
  • Reputație: 703
  • Genul masculin
  • Orașul Sofia
  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 9773
  • Înregistrat: 04-08 august
  • Reputație: 1129
  • Genul masculin
  • Orașul Vratsa
  • Interese: Rămâneți mărunțit.

Dr.Boskonovitch, pe 14.06.12 - 18:32, a spus:

Cardio PS se face până la 30 de minute max care sunt aceste 60 de minute și dacă citiți articolul veți vedea că pulsul mare arde mai multe grăsimi, dar în timp corpul dumneavoastră se obișnuiește și nu are niciun efect .

Adevărul a fost în HIIT - Pregătirea pe intervale de înaltă intensitate

Recenzia a fost editată de ianiiovski: 15.06.12 - 07:29

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 595
  • Înregistrat: 06-12 mai
  • Reputație: 703
  • Genul masculin
  • Orașul Sofia

Nu vă grăbiți să mă inundați cu informații de pe blogurile unor antrenori nefericiți înainte de a înțelege despre ce vorbiți.

Ronnie Coleman în anii săi de aur făcea de 3 ori 60 de minute de cardio pe zi, personal am avut onoarea să particip la o parte din antrenamentele sale. Dacă ați înțelege puțin despre biochimie, nu ați spune niciodată prostii precum „corpul se obișnuiește cu el”. Este ca și cum ai spune că în timp corpul se obișnuiește cu respirația și nu mai are efect. Vă rog să nu vorbiți aiurea.

Există o diferență uriașă între HIIT și Classic Cardio. Prima se face cu o durată maximă de 30 de minute, nu pentru că organismul „se obișnuiește”, ci pentru că peste această durată este catabolică. Cu toate acestea, este amuzant, pe baza acestei reguli, să construiești o teorie universală a cardio-ului că se realizează maximum 30 de minute. Cele două tipuri de antrenament au cerințe complet diferite pentru metabolism. Apropo, nu știu dacă ați observat, dar nu există un singur culturist IFBB care să se ocupe de HIIT. Acesta este un alt succes în tipul de fitness - Tae-Bo. Glicogenul este cel mai eficient manipulat în sesiuni cardio prelungite cu un puls măsurat.

Deci am dreptate prieten, tu ești cel care greșește și va trebui să citești mai multe materiale mai bune și mai bune, precum și să le încerci pe spate înainte de a spune unei persoane care a absolvit biochimia la una dintre universitățile de top că nu are dreptate.