Mai multe despre acest subiect
Lipsa unui timp liber suficient ar putea împiedica mulți dintre voi să creeze un program pentru vizite regulate la sală sau alte sporturi de grup.
De aceea, vă oferim o gamă atât de largă de exerciții pentru a menține forma excelentă, pentru care nu aveți nevoie de echipamente speciale, greutăți sau alte tipuri de echipamente.
Acum vă oferim un antrenament cardio bine structurat de 32 de minute, cu ajutorul căruia puteți începe foarte bine ziua și, în același timp, pierdeți în greutate și vă puteți simți într-o formă excelentă.
Antrenamentul este pregătit de FitnessBlender și include încălzirea și întinderea mușchilor. Efectuați fiecare dintre exerciții timp de 45 de secunde, apoi odihniți-vă timp de 15 secunde. În cazul în care vă este greu să țineți pasul, încercați să faceți pauze mai lungi între exerciții.
- Antrenament COMBO cu gimnastică pentru odihnă activă și proporții perfecte ale corpului - II complex Sport
- Antrenament HIIT acasă 5 exerciții în 20 de minute - Tialoto
- Antrenament de 12 minute pentru întregul corp Pierderea în greutate
- 2 antrenamente de rezistență și rezistență aerobă AMRAP pe care le poți face acasă Sport
- 20 de minute de exercițiu acasă; exerciții de cardio și forță pentru un corp strâns nivel 2 Instructor de fitness