Ouăle pentru micul dejun, grăsimi suficient de bune și multă apă fac parte dintr-o dietă bună. Află mai multe:

  • despre

    A ajunge la greutatea ideală este mai ușor decât își imaginează majoritatea femeilor. Trebuie doar să fim bine informați despre mecanismul de slăbire și să știm ce este sănătos și poate avea un efect de durată.

    În noul său număr din iulie, revista JOY colectează 33 dintre cele mai importante fapte despre pierderea în greutate. Citiți câteva dintre ele aici.

    Nu excludeți grăsimile bune
    Cu siguranță, organismul are nevoie de puțină grăsime pentru a arde grăsimea. De aceea, o salată mică ca aperitiv aromat cu ulei de măsline ar trebui să fie prezentă în meniul dvs. în fiecare zi.

    Obiectul meu
    Care este cel mai eficient exercițiu de slăbire? Ceea ce vi se pare cel mai ușor și mai distractiv. Va fi singurul lucru la care vei rămâne, indiferent dacă este vorba de jogging, yoga sau tenis de masă. Fiecare exercițiu arde grăsimea.

    Tristul adevar
    Alcoolul încetează să ardă grăsimi până când corpul tău le absoarbe complet.

    Nu intra în panică
    Dacă săgeata de pe cântar se deplasează 1-2 în sus, acest lucru poate fi cauzat de reținerea temporară a apei, deci nu își pierde motivația.

    Permiteți-vă o ispită
    Restricția completă și consumul de alimente foarte scăzute în calorii pot duce la stadiul în care organismul intră în modul de supraviețuire și pierderea în greutate se oprește. Trucul: o dată pe săptămână, permiteți-vă totul pentru a conduce schimbul.

    Bea mai multă apă
    Dacă bei 1,5 - 2 litri de apă pe zi, vei slăbi mult mai eficient, deoarece hidratarea stimulează metabolismul. De asemenea, funcționează foarte bine pe piele.

    Începeți bine
    S-a dovedit că, dacă mănânci ouă la micul dejun, te simți mult mai plin și reușești să ajungi la prânz fără să te răsfeți cu mesele mici.

    Citiți întregul articol din numărul din iulie al JOY, pe piață din 15 iunie!