Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

iaurt

Dieta cu iaurt
acum: 8 ani, 5 luni, citit de 7915 ori
Bună ziua, sunt o fată de 16 ani și vreau să slăbesc aproximativ 5 kg (plus, minus câteva kilograme), dar din moment ce doar acești câțiva kg sunt mai mulți, îmi este greu să scap de ei toată vara - Nu m-am mutat. Mi s-a recomandat să urmez o dietă în care atunci când ți-e foame mănânci iaurt + niște fructe, muesli și combinații similare. Dieta pentru o săptămână a ars aproximativ 2-3 kilograme. Nu o voi urmări exact, pentru că 2-3 kg pe săptămână sună absurd. Dacă vreunul dintre voi a încercat, împărtășiți rezultatele: câte kg, pentru cât timp, efect yo-yo etc.
Am uitat să menționez că alerg aproximativ 30 de minute în fiecare zi și fac plimbări destul de lungi (2-3 ore), așa că nu mă grăbesc destul: D, dar dacă ai făcut exerciții cu dieta, zgârie-le pentru mine.:)
Mulțumesc anticipat!:)

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Nu mâncați niciodată iaurt înainte de a mânca alimente serioase, deoarece conține elemente reci și ucide focul digestiv. La micul dejun, iaurtul este ca și cum ai turna apă de nisip în mașină în loc de benzină.

2. Bună . vara asta am urmat o dietă de 3 zile cu lapte și, pe cât pare de absurd, am slăbit 2 kg . L-am urmat cu strictețe, nu că este ceva dificil și am făcut plimbări lungi. Deci, nu vă deranjați să-l începeți, combinați-l cu tae bo cardio ... L-am scos din zamunda și fac aceste antrenamente în fiecare zi de aproape o lună - 40 de minute, sunt strâns și mănânc orice vreau ! Așa că le recomand cu drag.

3. Numărul 1, ești serios?
„Nu mâncați niciodată iaurt înainte de a mânca un aliment mai serios, deoarece conține elemente reci și ucide focul digestiv. „

Dacă nu sunteți budist sau locuiți în Tibet, autor - mâncați iaurt. Acesta este singurul aliment pe care o persoană îl poate mânca timp de 2 săptămâni fără probleme.

Și încerc să slăbesc aproximativ 5 kg. pentru un an cam asa ceva, sunt blocati si atat. Si tu faci cardio, si ce nu. ușor de îndepărtat atunci când o persoană este plină, dificil de îndepărtat din motive estetice, când o persoană are o greutate normală, dar vrea să fie mai subțire.

Orice dietă nu ajută, doar mai puțin mâncarea și sportul. Indiferent cât de mult ai pierde cu această dietă, o vei încărca din nou. Rușine rapidă pentru slujbă.

4. Numărul 2, să înțelegem că ai mâncat 3 găleți de iaurt și ai slăbit 2 kilograme? Trebuie să vă brevetați descoperirea. vei deveni bogat. În caz contrar, aveți dreptate despre tae-bo și cardio. Și nu există astfel de diete cu o slăbire atât de rapidă de nicăieri. Pierderea în greutate va fi urmată de o schimbare a echilibrului caloric și va dura mult timp. Nu poate fi de azi până mâine. Cel mai sensibil și logic lucru pe care îl puteți face este să mergeți la una dintre cele mai proaste săli de sport și să consultați un instructor de acolo, acesta vă va oferi câteva sfaturi pentru exerciții și regimuri.
Numărul 1 trebuie să fie un mare fan al lui Hipocrate, logica este fierul.

5. De la autor: mulțumesc pentru sfaturi, mi-au fost mai mult sau mai puțin utile.
Numărul 3, sper să slăbești:)

6. Am observat că este cel mai ușor să slăbești când iau shake-uri pe bază de iaurt.
În orice caz, este un iaurt de aproximativ 1/3 din găleată, la care adaug unul sau mai multe dintre următoarele și adaug apă, amestecând - astfel încât să devină un rând ca boza și ușor de băut.
Iată suplimentele:
- măcinat cu o mașină de măcinat cafea fulgi de ovăz
- nuci măcinate sau alte nuci
- granule de polen de albine - ar trebui să se înmoaie timp de o oră
- „Inca” sau altă formă de cicoare - conține inulină
- gelatină
- pectină și miere
- pudra de urzica
- seminte de in
- tinctură glutinoasă
Și poți face tot ceea ce îți vine în minte pe bază dietetică - totul merge perfect cu iaurtul, poate chiar cu o banană.
Într-adevăr funcționează, este absolut ușor să îndepărtați cel puțin 5 kg, veți vedea. Nu este necesar să urmați o dietă - doar beți shake-ul la micul dejun și mâncați după cum doriți de la prânz. De asemenea, puteți bea un astfel de shake înainte/după cină, dar dimineața este obligatoriu.

8. Numărul 6: Are într-adevăr un astfel de efect?

9. ЗДР! Dieta cu iaurt este foarte dăunătoare. Când aveam 17 ani, am început să slăbesc și am luat doar un pahar de oțet la cină. lapte seara. La vârsta de 20 de ani am acumulat o cantitate de proteine ​​- am primit cosuri uriașe, precum mușcătura de țânțar și multe altele. m-a mâncat rău. Am început o dietă vindecătoare cu fructe și legume, picioarele mele erau acoperite cu aceste cosuri vara, a fost îngrozitor? !? ! După vreo trei ani, lucrurile au revenit la normal, nu am fost niciodată grasă, am avut multe. un metabolism bun și toate acestea au dispărut odată cu înaintarea în vârstă. În prezent am 57 de ani. iar eu am 60 kg. la o înălțime de 167. Merg mult și beau apă minerală cam 1,5 litri pe zi și ceai de mușețel și calendula. Fii atent cu dieta. Principala regulă este să nu consumați paste și alimente dulci seara. Seara substanțe de balast - salată de varză de ex. și o mână de nuci