Fapt. Când apare o nouă dietă sau dietă, mulți dintre noi ne grăbim să o urmăm. Și atunci ne învinovățim adesea pentru că am căzut victime ale modei. De ce?

Iată 4 diete foarte populare de care ne-am îndrăgostit mai întâi și apoi le-am detronat.

Dieta Atkins

care

Ce este?

Vârful popularității acestei diete a fost la începutul anilor 2000, când, potrivit statisticilor, fiecare 10 din toate persoanele care tin dieta au consumat sistemul dezvoltat în urmă cu jumătate de secol de cardiologul Robert Atkins.

Ideea principală a dietei este respingerea aproape completă a carbohidraților și consumul în principal de proteine ​​și grăsimi. Prin reducerea aportului de carbohidrați din alimente, organismul trebuie să-și restructureze metabolismul. Glucidele sunt principala sursă de energie pentru organism și atunci când acestea lipsesc, corpul arde din rezervele sale. Odată ce toți carbohidrații sunt „arși”, organismul trebuie să utilizeze rezervele de grăsime pentru alimentarea cu energie: acesta este momentul în care începe mult așteptatul proces de slăbire. Kilogramele se topesc repede.

De ce ne-a plăcut?

Clar, ușor și eficient (primele rezultate sunt vizibile după 3-5 zile). În plus, am fost întotdeauna plini de dieta Atkins. Pentru că interzice doar alcoolul, zahărul, făina, cerealele, orezul, cartofii, leguminoasele, fructele. Orice altceva este permis!

De ce am blestemat-o?

Mulți au raportat că se simt slăbiți și amețiți în timp ce mănâncă Atkins. Acestea sunt simptome ale cetozei, o afecțiune în care organismul începe să producă substanțe chimice dăunătoare din cauza lipsei de glucoză. În plus, excesul de proteine ​​cu lipsă de carbohidrați este foarte dăunător rinichilor. În cele din urmă, datorită acestei diete, digestia este afectată, apare constipația, organismul primește o doză de toxine pe care încearcă să le elimine prin piele. Bună, acnee!

Dieta lui Montignac

În loc să numere caloriile, Montignac alege alimentele pe baza „indicelui glicemic” sau a nivelului de zahăr din sânge pe care îl determină. El susține că zahărul stimulează supraproducția de insulină, ceea ce duce la acumularea de grăsime corporală. Produsele dăunătoare, potrivit Montignac, sunt cele care duc la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Cu cât indicele este mai mare, cu atât produsul este mai dăunător. Malțul (110), glucoza (100), cartofii prăjiți, pâinea albă (95) ocupă primele locuri în tabel. Morcovii (85) și mierea (80), în care indicele glicemic este chiar mai mare decât cel al ciocolatei cu lapte (70), intră în aceeași companie. Produse utile conform Montignac: soia (15), ciuperci (15), legume verzi (5) și ... ciocolată amară neagră (22).

De ce ne-a plăcut?

Această dietă nu dăunează sănătății. Pierderea în greutate este lentă, dar sigură, iar lista produselor permise este atât de mare încât cele 5-6 mese recomandate pe zi sunt variate și delicioase. În plus, starea pielii și a părului se îmbunătățește semnificativ, deoarece abundența de fibre acționează asupra corpului ca un curs de detoxifiere.

De ce am blestemat-o?

Mulți observatori au observat că, în ciuda pierderii în greutate, starea generală a urmării dietei Montignac devine deprimată. Tristete constantă, iritabilitate și pesimism - un efect secundar real al unui astfel de sistem alimentar, deoarece înghețata, ciocolata, deserturile, chipsurile, nucile și alcoolul sunt absolut interzise.

Dieta Ducan

Dieta Ducan se bazează pe consumul de alimente proteice. Acest sistem energetic este format din 4 etape, dintre care primele două vizează direct pierderea în greutate, iar a treia și a patra - pentru a stabiliza noua greutate. Fiecare etapă are propria listă de produse.

De ce ne-a plăcut?

Principiul principal - produsele permise nu sunt limitate în cantitate. Nu numărați calorii, nu măsurați porțiile. În plus, această dietă nu provoacă efecte secundare: atât digestia, cât și sistemul nervos nu sunt supuse unor efecte excesive. Suna minunat?

De ce am blestemat-o?

Dieta Ducan nu se poate face până la mijloc. Încălcarea unei reguli poate distruge întregul efect și reduce rezultatele la zero. Nu suntem roboți. Și nervii noștri nu sunt de fier. A doua problemă este că, după dieta Ducan, metabolismul se schimbă cu adevărat și unii oameni încetează să mai absoarbă vitaminele liposolubile. În primul rând - vitaminele A, E și D, ceea ce înseamnă că și calciul este slab absorbit. Ei bine, consecințele sunt clare: riduri, piele uscată, iritații, cariile dentare, oase fragile ...

Dieta Kremlinului

Dieta Kremlinului se bazează pe munca americană numită „Condiții nutriționale eficiente utilizate în dietă pentru astronauții militari și americani”. Principiul principal al dietei este aportul minim de carbohidrați, care servesc ca sursă de energie pentru organism. Odată ce aportul de carbohidrați este limitat, organismul compensează deficitul acestuia prin utilizarea depunerilor de grăsime. Îți amintește de Atkins? Așa este, principiul de bază este același ...

De ce ne-a plăcut?

Ce altă dietă îți promite să mănânci carne prăjită „pe burtă”, cârnați afumați și omletă cu unt și să slăbești în același timp? Dar cel mai interesant lucru din dietă este lipsa interzicerii alcoolului! Aceasta înseamnă că puteți merge în siguranță la petreceri și nu vă limitați acolo. Și greutatea dispare. Să bem la asta!

De ce am blestemat-o?

Pe lângă supraîncărcarea rinichilor, dieta Kremlinului îndepărtează ritmul și ficatul. În plus, carbohidrații din acesta sunt atât de limitați, încât organismul în căutarea glucozei nu numai că descompune depozitele de grăsimi, ci literalmente absoarbe proteinele care construiesc mușchiul. Pierderea în greutate din dieta Kremlinului se datorează și țesutului muscular. După încheierea dietei, mușchii prețioși pierduți sunt înlocuiți rapid cu grăsimi. Greutatea revine, dar aceasta nu este greutatea care era înainte de dietă - raportul dintre mușchi și grăsime se schimbă semnificativ. ce acum?