Sunteți gata să începeți o dietă sănătoasă și chiar doriți să fiți regulat în sala de gimnastică și să începeți să vă pregătiți mâncarea sănătoasă, dar în fiecare săptămână pare să existe o nouă scuză de ce nu puteți sau altceva care vă împiedică să începeți.

Adevărul este că toată lumea începe undeva și chiar odată ce ați reușit să transformați un stil de viață sănătos într-o rutină, vor exista întotdeauna provocări și scuze.

Cheia este de a găsi modalități de a depăși scuzele și de a arăta puțină încăpățânare!

Iată câteva sfaturi despre cum să depășești scuzele și scuzele eterne și cum să treci la cel mai sănătos regim:

scuze

"Nu am timp"

Nu va exista niciodată un moment în viața noastră când avem suficient timp. Fie că este timpul pentru exerciții fizice și sănătate, timp pentru gătit sau timp pentru tine și prietenii tăi, nu va fi niciodată suficient.

Succesul nu vine din a avea suficient timp, ci din a-l obține singur. Prioritizează-ți exercițiul, viața sănătoasă, planificându-ți mesele și găsește timp pentru a face acest lucru. Fie că merge la culcare 15 minute mai târziu, fie că te trezești cu 15 minute mai devreme.

"Este prea scump"

Este adevărat că cumpărarea de alimente sănătoase, aprovizionarea cu pulbere superalimentară verde și păstrarea frigiderului plin de legume pot fi costisitoare, dar și mâncarea în aer liber este costisitoare. Calculați câți bani cheltuiți mâncând afară și reumplând frigiderul în fiecare săptămână. Apoi setați acest buget pentru cumpărături săptămânale și mergeți la cumpărături. S-ar putea să vă coste puțin mai puțin timp să mâncați, să cumpărați niște lucruri la vânzare sau să nu cumpărați câteva lucruri săptămâna aceasta, dar un pic de efort suplimentar și dedicație pot duce la succes și să puteți încărca frigiderul cu alimente sănătoase.

"Nu stiu cum"

Uneori, a mânca sănătos, a începe un antrenament, a planifica mesele sau a încerca yoga poate părea extrem de stresant și nu știi cum sau de unde să începi sau să ai puțină experiență cu el. Începeți cu pași mici. Alegeți unul sau două lucruri pentru a începe - citiți și educați-vă despre ele.

Căutați sprijin de la prieteni, colegi sau chiar bloggerul al cărui blog sănătos îl citiți. În majoritatea cazurilor, oamenii care vorbesc despre sănătate și împărtășesc rețete sănătoase sunt mai mult decât fericiți să vorbească și să împărtășească experiențe despre asta. Nu încercați să faceți prea multe schimbări simultan sau credeți că trebuie să învățați totul - este un proces de creștere și provocare și aceasta este cea mai bună parte!

„Nu o pot face singură”

Cu toții avem nevoie de sprijin și, în majoritatea cazurilor, avem mai mult succes atunci când avem pe cineva în spate care să ne stimuleze să ne atingem obiectivele. Dar în acest scop trebuie să începeți singur și apoi să căutați sprijinul de care aveți nevoie de la oameni care vă vor împinge din când în când. Dacă ai în jurul tău oamenii potriviți, nu vei simți că ești singur în acest efort. Înconjoară-te de oameni care te ajută să urci, să creadă în tine (chiar și atunci când nu faci asta) și care te încurajează să vrei să fii mai bun.