Postat de: ozdravei în Dietele 11/02/2013 0 632 de vizualizări

Este posibil sau nu să faci slăbire fără dietă sau nu?

Pierderea în greutate fără diete - mit sau realitate este aceasta.

Este posibil să slăbești cu adevărat fără să urmezi diete stricte sau este absolut imposibil?

Să vorbim despre diete și avem nevoie de ele pentru a avea un corp subțire și tonifiat.

Aproape nu există nicio femeie care să nu fi încercat măcar o dată să slăbească câteva kilograme încercând o dietă populară.

Cu toate acestea, indiferent de ceea ce spunem, indiferent de dietele la care ne supunem, dacă nu ne schimbăm stilul de viață și dieta, chiar dacă slăbim cu o dietă, foarte curând le vom pune la loc.

Ce poți face dacă nu vrei ca efectul yo-yo să te ajungă din urmă?

În primul rând, nu aveți nevoie de diete stricte și lungi pentru a slăbi.

Este suficient să vă schimbați dieta.

1. Micul dejun este cel mai important lucru.

garantată

Pierderea în greutate fără diete - mit sau realitate este aceasta

Dacă nu ați luat micul dejun înainte și ați luat doar cafea de dimineață pe picioare, schimbați-o.

Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Învață să te trezești puțin mai devreme pentru a lucra, astfel încât să ai timp să iei un mic dejun bun.

Micul dejun ar trebui să includă fructe, fulgi de ovăz sau musli. În loc de cafea, puteți bea o ceașcă de ceai cu miere sau suc proaspăt de portocale.

2. Mutați mai mult.

Generația noastră are probleme cu obezitatea atât din cauza alimentelor dăunătoare, bogate în calorii pe care le consumăm, cât și pentru că ne mișcăm cu greu.

Prin urmare, dacă doriți să fiți o adevărată pierdere în greutate fără diete, în loc de mașină, puteți merge la lucru pe jos sau cu bicicleta.

Nici nu trebuie să mergi la sală, să ajungi la și de la serviciu, mersul pe jos te va ajuta nu numai să topesti inelele. Acest lucru te va face să te simți energizat și să ai o sănătate mai bună.

3. Mănâncă de mai multe ori pe zi, dar în porții mici.

În loc să încercați să rămâneți flămând toată ziua, mâncați de cel puțin 4-5 ori pe zi, dar reduceți porțiile.

În acest fel, nu vă va fi foame și nu vă veți grăbi la mâncare - în consecință, vă veți pierde în greutate imperceptibil.

4. Luati cina nu mai tarziu de ora 19.00.

Dacă nu puteți sau sunteți obișnuiți să luați cina târziu, dacă vă este foarte foame mâncați niște fructe sau beți o ceașcă de ceai verde cu miere și lămâie .

Pierderea în greutate fără dietă nu este imposibilă, dar este relativ ușor de realizat.

Schimbați-vă puțin obiceiurile și amintiți-vă: nu aveți nevoie de diete stricte, de foame sau de pastile „minune”.