Puls.bg | 30 iunie 2011 | 0

tânără

Astăzi, noi, în special sexul mai frumos, cheltuim mulți bani pentru a obține un produs cosmetic care să contribuie la conservarea prospeţime și tineret pe pielea ta.


Cu toate acestea, câți dintre noi ne permitem să cheltuim sume mari produse cosmetice și există o altă modalitate mai ușoară de a obține rezultatele dorite? Este bine cunoscut ca cu ajutorul alimentelor, ne putem proteja de tot felul de boli și afecțiuni.


Acest lucru, desigur, se aplică și frumuseții, deoarece sănătatea este frumusețe. Cu toate acestea, există o diferență între alimentele pe care trebuie să le consumăm pentru a ne proteja împotriva bolilor de inimă, de exemplu, și cele care ne vor ajuta să ne înfrumusețăm pielea. .


Probabil că majoritatea dintre noi am auzit asta fructe de mare este bun pentru sănătatea generală.


Ingredientele care contribuie la efectele benefice ale acestui aliment sunt zinc si in special acizi grasi omega-3. Aportul crescut de acizi grași omega 3 reduce deshidratarea și inflamația, ceea ce poate accelera procesul de îmbătrânire.


De asemenea, ajută la curățarea vaselor de inimă și îmbunătățirea circulației sângelui. Și o bună circulație a sângelui este cheia sănătății pielii.


Zincul ajută la luptă acnee, deoarece este legat de hormon testosteron, care afectează producerea unei substanțe grase numite „sebum” - principala cauză a acneei.

Zincul ajută și la formarea de celule noi și la îndepărtarea pielii moarte, conferindu-i astfel strălucire și frumusețe.


2. Citrice


Vitamina C este un ingredient major în aproape toate cremele de înfrumusețare. Această vitamină este cea care ajută organismul să producă colagen - o proteină care formează structura de bază a pielii.


Aportul de vitamina C prin fructe precum portocale, grapefruit, vișine Acerola, Si deasemenea roșii, poate ajuta la strângerea pielii și pentru a-l proteja de apariția ridurilor. Vitamina C combate și inflamația și neutralizează radicalii liberi.


3. Legume roșii și verzi


Pielea este cel mai mare organ al corpului nostru. Deci - tot ceea ce este bun pentru corpul nostru este bun pentru piele. Trebuie să ne străduim să consumăm portocaliu rosu și legume verzi, ca morcovi, cartofi dulci și spanac.


Legumele roșii portocalii conțin o mulțime de beta caroten, iar corpurile noastre îl transformă în vitamina A.. Beta-carotenul acționează ca un antioxidant și protejează pielea de îmbătrânire. Vitamina A este, de asemenea, utilă pentru probleme ale pielii, cum ar fi acneea.


Spanacul, împreună cu alte legume verzi și cu frunze, oferă, de asemenea, cantități mari de vitamina A, ajutând astfel pielea produce celule noi și a scăpa de vechi. Reduce uscăciunea și face pielea să arate luminos și tânăr.


Proprietățile benefice ale nucilor, în special a migdalelor, sunt activitate antioxidantă. Acestea conțin vitamina E, care luptă împotriva radicalilor liberi și menține umezeala pielii. Fisticul și nucile furnizează, de asemenea, acizi grași omega 3.

5. Cereale integrale


Cerealele integrale sunt practic neprocesat. Trebuie să înlocuim pâinea albă cu făină integrală. Hrișca, de exemplu, este o sursă de antioxidanți care luptă împotriva daunelor provocate de inflamații pielii noastre.


Germenii de grâu oferă vitamina B - biotină, care ajută pentru prelucrarea grăsimilor. Dacă există o lipsă de biotină în corpul nostru, pielea devine uscată și solzoasă. În general, cerealele integrale pot reîmprospăta tonusul pielii.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.