strica

Știați că problemele pielii feței se pot datora alimentelor nesănătoase? Asta e corect: o piele sănătoasă necesită să mâncați sănătos.

Consumul de junk food poate fi în detrimentul organismului și mai ales al feței. Poate apărea acnee datorită glicemiei excesiv de mari, inflamației cronice, stresului oxidativ sau problemelor hormonale.

Și știai asta există alimente care afectează negativ acneea?

Lista alimentelor pe care ar trebui să le evitați dacă doriți ca pielea dvs. să fie sănătoasă este lungă. Amintiți-vă bine de ele și încercați să le evitați pentru a vă bucura de o piele sănătoasă și frumoasă.

Să ne uităm la unele dintre ele.

1. Excesul de zahăr

Excesul cu zahăr se dovedește impact negativ asupra feței tale. Corpul tău îți va spune că te înșeli.

Culoarea pielii devine mai gri și mai palidă. Veți observa că ea apar coșuri subțiri, dureroase, pielea de sub ochi se relaxează, iar ridurile de pe frunte devin mai adânci.

În același timp, zahărul reduce elasticitatea pielii tale. Acest simptom este rezultatul consumului excesiv de alimente bogate în zaharuri procesate.

Ar trebui să încercați să evitați exagerarea cu zahăr, deoarece afectează nu numai pielea. Alimentele prea dulci în general sunt dăunătoare corpului tău.

2. Excesul de gluten

Uneori corpul tău încearcă să-ți spună ceva. De exemplu, dacă mâncați alimente bogate în gluten, veți avea probleme cu pielea.

Poti avea pete întunecate pe bărbiedacă fă-ți pomeții roz și umflați. Ai grija.

Astfel pielea ta îți spune asta iei prea mult gluten.

Din acest motiv, dacă simptome precum pigmentare a pielii sau pete în jurul organelor de reproducere, cu siguranță ar trebui să evitați glutenul din meniu. Este posibil să aveți o intoleranță la gluten și să nu o cunoașteți.

Veți observa o îmbunătățire semnificativă. Și în loc de alimente fără gluten, puteți mâncați alimente bogate în fibre și beți multe lichide. Astfel, în curând vă veți bucura din nou de o piele sănătoasă și frumoasă.

3. Intoleranță la lactoză

Sunt mulți oameni cu nestetoleranta la lactozăși.

O modalitate bună de a afla dacă produsele lactate care conțin lactoză nu sunt tolerate este la fel îți privești pielea. Desigur că nu să-ți uiți și stomacul.

Există multe simptome de intoleranță la lactoză pe care ar trebui să le urmăriți fața. Ele pot apărea umflături în zona bărbiei, coșuri albe mici, pungi sub ochi și pleoape umflate.

Această intoleranță este comună. Peste orar sistemul digestiv al multor oameni își pierde capacitatea de a procesa corect alimentele cu lactoză.

Intoleranța la lactoză se manifestă cel mai adesea sub formă de cosuri pe bărbie. Pentru a rezolva această problemă a pielii, aveți nevoie opriți consumul de alimente cu lactoză timp de 20 de zile.

În acest fel veți afla dacă cauza problemei rezidă în produsele lactate. Și vei descoperi că fața ta arată mult mai bine ... și te bucuri de o digestie mai bună!

4. Alimentele grase au un efect negativ asupra pielii feței

Alimentele bogate în grăsimi conduc, de asemenea, la probleme cu pielea. Grăsimile afectează în mod direct problemele zahărului din sânge. De asemenea, cresc cantitatea de grăsime din sânge.

Se poate observa și înfundarea porilor.

Și, în sfârșit, grăsimile din sânge interferează cu aportul normal de nutrienți și oxigen. Drept urmare, pielea ta își pierde vitalitatea și tenul natural.

Evitarea alimentelor grase va avea cu siguranță un efect benefic asupra pielii.

5. Cafea excesivă

Nu trebuie să beți mai mult de două pahare cafea pe zi Evitarea alimentelor grase va avea cu siguranță un efect benefic asupra pielii. Cofeina crește producția de adrenalină. Dacă exagerați cu cafea, poate duce la simptome de stres. Și acest lucru vă afectează negativ sănătatea și pielea.

Cofeina vă împiedică să dormiți corect și somnul slab interferează pentru a vă detoxifica pielea. Ca urmare, își pierde aspectul proaspăt.

Cu toate acestea, rețineți că aceste sfaturi nu înseamnă că ar trebui să evitați complet aceste alimente.

Cel mai bine este consumă-le cu măsură și înlocuiește-le cu alimente sănătoase. De exemplu, creșteți aportul de fructe, legume, cereale integrale, sucuri naturale etc.

Corpul tău comunică cu tine prin piele. Tine minte asta.