respirației

Există două cauze ale respirației urât mirositoare: igiena orală deficitară și probleme cu tractul gastro-intestinal.

În ambele cazuri, respirația urât mirositoare este cauzată de bacterii. Dacă mergem la dentist, el ne va da probabil două sfaturi:

1 Asigurați-vă că mâncați bine, adică. urmați o dietă echilibrată care include cantitatea necesară de proteine, carbohidrați, acizi și vitamine conținute în fructe și legume.
2 După fiecare masă, spălați-vă pe dinți și este bine să folosiți ata dentară - se curăță cel mai bine între ei.

Există o altă modalitate de a împrospăta respirația. Unele tipuri de alimente sunt capabile să scape de mirosul neplăcut sau să prevină apariția acestuia.

1. Patrunjel
Această plantă neutralizează cel mai bine respirația urât mirositoare, inclusiv mirosul de fum de țigară. Dacă nu găsiți pătrunjel, coriandru, mentă, pelin, eucalipt, rozmarin sau cardamom veți face trucul. Pentru a obține cel mai bun efect, aceste ierburi trebuie mestecate mai mult timp sau preparate ca ceaiul.
Plantele enumerate nu numai că elimină mirosul neplăcut - au și un efect bun asupra digestiei.

2. Iaurt
Studii recente arată că utilizarea zilnică scade nivelul de sulfură de hidrogen din gură. Această substanță este principalul motiv pentru apariția respirației urât mirositoare. Consumul regulat de iaurt previne formarea de bacterii dăunătoare care cauzează boli ale gingiilor și apariția petelor pe smalțul dinților.
Dar atunci când alegeți iaurtul, trebuie să vă asigurați că acesta conține doar ingrediente naturale și nu conține zahăr!

3. Fructe și legume bogate în celuloză
Merele, morcovii și țelina se încadrează în această categorie. Ajută la salivație abundentă, care umezesc cavitatea bucală și îndepărtează cele mai mici particule de resturi de alimente. Foarte des aceste particule sunt cauza respirației urâte.

4. Guma de mestecat
Guma de mestecat nu te poate salva de respirația urât mirositoare, dar o poate acoperi. De asemenea, promovează salivația abundentă, curățând cavitatea bucală. Când alegeți o gumă de mestecat, asigurați-vă că nu conține zahăr.

5. Alimente bogate în vitamina C.
Zmeura, murele, afinele, citricele și pepenele verde conțin vitamina C în cantități mari și construiesc în gură un mediu nefavorabil pentru dezvoltarea bacteriilor. Consumul regulat de vitamina C este, de asemenea, important pentru sănătatea gingiilor. Rețineți însă că vitamina C ar trebui luată din produse naturale, deoarece suplimentele individuale pot provoca dezechilibre nutriționale.