E vară și ne dorim cu toții un bronz perfect, dar fără să ne ardem. Și pentru a obține ambele efecte, mâncarea poate ajuta

E vară și ne dorim cu toții un bronz perfect, dar fără să ne ardem. Și pentru a obține ambele efecte, mâncarea ne poate ajuta. De aceea, astăzi am pregătit o listă cu 5 alimente care vă ajută să vă bronzați tentant și în același timp să vă protejați pielea de arsură. Și specificăm că nu vom confunda unguentele pe bază de alimente, iar produsele „prescrise” ar trebui consumate. Și nu vă faceți griji - toată lumea este în regulă cu dieta dumneavoastră.

perfect

Mango

Acest fruct minunat conține o cantitate imensă de vitamina A. Îmbunătățește rezistența, elasticitatea și aspectul general al pielii și, prin urmare, este foarte util pentru un ten bun. Se mai numește elixirul tinereții, deoarece stimulează formarea de colagen, care netezește pielea

Spanac

Conține antioxidanți valoroși și beta-caroten, care ajută pielea să arate aurie. Așadar, nu ezitați să comandați o salată de spanac în timpul vacanței de vară.

Caise

Acest fruct este bogat în carotenoizi, care sunt un pigment natural care contribuie la un bronz plăcut. Au, de asemenea, un efect antioxidant, care ajută în continuare la formarea unui ten perfect.

Ulei de masline

Acest lichid magic nu are niciun merit direct pentru culoarea tentantă a pielii, dar ajută la un aspect proaspăt și perfect. Uleiul de măsline ajută la menținerea pielii moi și suplă. Și nu trebuie să-l bei. Doar adăugați o lingură în salată sau paste.

Apă

Corpul uman este format din 60% apă și pentru a funcționa corect trebuie să fie bine hidratat. Acest lucru este foarte important pentru piele, care, dacă este suficientă umiditate, se va bronza tentant și nu va arde. Experții recomandă ca atunci când suntem expuși la soare să bem apă la fiecare 20 de minute. În acest caz, nu contează dacă este mineral sau primăvară. Important este să fii hidratat. Acest lucru poate fi realizat și prin consumul de alimente cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi pepene verde sau castraveți.

Iată cum mâncarea te ajută să ai un ten perfect. În curând vă vom spune ce să mâncați pentru a evita arsurile solare și până atunci vă puteți aminti de ce pielea iubește mâncarea sănătoasă.

Și pentru a nu rata nimic util și interesant din „Știu să mănânc”, vă sugerăm să vă abonați aici.