antrenamente

Să fim sinceri, uneori e prea cald să te antrenezi. Dacă nu doriți să pierdeți ziua complet, încercați doar să faceți suficient exercițiu pentru a vă lubrifia articulațiile și a stimula circulația sângelui prin creșterea ritmului cardiac.

Vă vom oferi idei pentru câteva antrenamente mai puțin intense. Nu, asta nu înseamnă că nu vei transpira. Doar că corpul tău nu va fi supraîncărcat și nu vei fi prea fierbinte.

Încercați una dintre aceste cinci opțiuni pentru a profita la maximum de „antrenamentul leneș”.

1. Yoga

Dacă te simți demotivat și nu ai chef, yoga este o alegere foarte bună. Yoga nu este foarte intensă, dar în același timp este eficientă. Pe lângă activitatea fizică, yoga vă va încărca cu energie și vă va ridica spiritul.

2. Folosiți-vă doar propria greutate

Utilizarea greutăților suplimentare face antrenamentul mult mai intens și obositor. În zilele caniculare, este suficient să folosești doar propria greutate.

3. Mergeți în munți

Muntele este un loc minunat pentru vară. Acolo este mult mai răcoros, aerul este mai curat și activitatea fizică nu este mai mică decât în ​​sala de sport. Muntele este un loc foarte potrivit pentru a-ți curăța mintea, a-ți reîncărca bateriile și în același timp să te miști.

4. Mergând cu bicicleta

Bicicleta este un alt mod minunat de a fi în aer liber și de a face mișcare în același timp. În plus, bicicleta este o modalitate de a vă deplasa dintr-un punct în altul și va fi o călătorie mult mai plăcută decât să vă deplasați cu transportul public la căldură.

5. Sporturi nautice

Sporturile nautice, inclusiv înotul, schiul nautic, canotajul, raftingul etc., sunt cea mai bună parte a verii. Dacă practicați oricare dintre aceste sporturi, vă veți bucura de apă, vă veți răcori și vă veți exercita în același timp.