Un antrenament eficient poate dura doar câteva minute
Toți obținem un început egal la începutul zilei. Mai avem 24 de ore până a doua zi și depinde de noi cum le vom distribui.
De multe ori ne plângem cât de ocupați suntem și cum nu avem timp să ne antrenăm. Neglijăm îngrijirea corpului și a spiritului din cauza tuturor celorlalte angajamente. Adevărul este că suntem cu toții ocupați, fiecare dintre noi. Dar este neplăcut când un lucru este în detrimentul altuia.
Angajamentele nu ar trebui să devină o scuză. Dacă petreceți doar o jumătate de oră de antrenament, vă veți simți de o sută de ori mai bine după aceea. Exercițiul vă va încărca cu energie și veți fi mai productivi.
Antrenamentul ar trebui să fie ceva pozitiv pe care îl puteți aștepta cu nerăbdare. Veți începe să gândiți astfel când vă dați seama că un antrenament bun nu trebuie să dureze mult timp.
În următorul videoclip vă oferim o idee pentru un antrenament extrem de rapid și ușor, care vă va oferi sarcina și tonifierea necesare pentru ziua respectivă.
- 10 sfaturi pentru o recuperare musculară bună după sport
- Sănătate alcalină Alka® Alcalinizarea rapidă a corpului
- Rețetă rapidă pentru omletă vegană Video
- 5 antrenamente leneșe de vară - Sănătate
- Berea se recuperează bine după sport și motivează pentru mai multe antrenamente - Repere din program