Suntem cu toții conștienți de cea mai oribilă parte a alcoolului, și anume calorii și un conținut ridicat de zahăr. Și în timp ce urmezi o dietă și încerci să te ții de ea, aceste numere suplimentare pot avea un impact mare asupra aportului zilnic de calorii.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să bei deloc. Dacă găsiți un echilibru între alcoolul hipocaloric și dozele potrivite, veți putea să vă distrați și să beți fără să vă simțiți vinovați.
Alcool pur și dur
Este posibil să nu fie cea mai bună opțiune de băutură, dar alcoolul dur, cum ar fi tequila sau vodca, vă va menține aportul caloric scăzut. O lovitură de vodcă conține aproximativ 100-105 de calorii, iar carbohidrații sunt 0.
Pe lângă urmarea unei diete, consumul acestui tip de băutură va fi util din alt punct de vedere. Datorită conținutului redus de zahăr și carbohidrați, mahmureala de dimineață poate să nu apară.
Vinul - eternul clasic
Deși vinurile au un conținut caloric mai mare, nu trebuie să le excludeți complet. Cu toate acestea, nu toate sunt produse în același mod. Un pahar sau două din varietatea potrivită nu vă poate afecta dieta. Chardonnay, Pinot Grigio și Cabernet Sauvignon se află pe ultimul loc în ceea ce privește caloriile, conținând aproximativ 100 de calorii pe cană. Dar vinurile roșii, care tind să fie produse cu mai mult zahăr, sunt de cele mai multe ori excluse din regulă.
Alegeți carbogazoase
Oricât de paradoxal ar putea suna ca dietă, vinurile carbogazoase au, de obicei, niveluri calorice mult mai scăzute decât albii și roșii. Și au și efecte antioxidante.
Stai departe de cocktailuri
Da, sunt tentante și minunate pentru a ridica starea de spirit, dar Cosmopolitanul standard (213 calorii), Margarita (153 calorii) sau Pina Colada (245 calorii) nu ar fi cea mai bună alegere dacă țineți o dietă.
Amestecurile nu sunt recomandate
Deși sunt o alegere destul de populară în baruri, orice băutură combinată cu sifon, cola sau limonadă este nemiloasă pentru dieta ta. Alegeri precum rom cola, gin tonic sau vodcă cu suc sunt mai bine evitate datorită conținutului ridicat de zahăr.
- 4; alimente „sănătoase” pe care nutriționiștii le-ar exclude imediat din meniul dvs.
- 40 de gânduri inspiratoare pentru fiecare zi pentru a vă ușura săptămâna de lucru cu LifeStyle
- Cele 40 de alimente sănătoase pe care le iubesc femeile din întreaga lume sunt rezultatele unui studiu - partea 2
- Cele 40 de alimente sănătoase pe care le iubesc femeile din întreaga lume sunt rezultatele unui studiu - partea 1
- 10 băuturi populare care îți pot strica silueta - Mâncare