Înfășurarea râsului vă aduce cel puțin cinci beneficii pentru sănătate. Așadar, planificați un maraton de comedii în weekend, ieșiți cu cei mai amuzanți prieteni sau pur și simplu scrieți „râde” pe YouTube.
Râsul arde calorii
Pe măsură ce râzi, ritmul cardiac crește cu 10 până la 20%, ceea ce înseamnă că corpul tău arde mai multe calorii.
Cu 15 minute de râs pe zi, arzi 40 de calorii în plus. Și acesta este, de fapt, 100 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau tot atâtea pere.
Yoga râsului
Ciudat, dar un fapt. Instructorii de yoga pentru râs folosesc tehnici concepute pentru a te face să râzi cu voce tare.
Aceste exerciții, alături de respirația profundă, îmbunătățesc fluxul de oxigen către creier și te fac să te simți mai sănătos și mai energic.
Râsul strânge mușchii abdominali
Vorbind despre râs ca pe un exercițiu, vă poate ajuta să câștigați mușchi abdominali minunați. Când râzi, îți activezi mușchii abdominali păroși interiori.
Râsul ridică pragul durerii
Râsurile frecvente ridică semnificativ pragul durerii, probabil printr-un val de endorfine.
Râsul ajută vasele de sânge
Când râzi, crește fluxul sanguin cu 22%. În plus, crește cantitatea de oxid nitric din sânge, care are un efect protector asupra sistemului cardiovascular.
Și pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea, vă încurajăm să urmați acest link: Gafe ale politicienilor prinse în cameră (video)
- 10 beneficii ale dovleacului pentru sănătate
- 9 beneficii pentru sănătate ale florii soarelui decojite Agronovinite
- 10 beneficii pentru sănătate ale consumului de scorțișoară din Ceylon; Nutrima
- 9 beneficii uimitoare pentru sănătate ale puțin cunoscutei jujube Agronovinite
- 5 beneficii pentru sănătate ale antrenamentului HIIT - Tialoto