Bucătăria mediteraneană se numără printre cele mai sănătoase regimuri de slăbire și stiluri de viață. A fost declarat Patrimoniu Mondial UNESCO. Cerealele sunt importante în acest tip de bucătărie și contribuie la proprietățile de slăbire ale alimentelor. Iată cele mai bune pentru a pierde în greutate:
1. Grâu integral. În special în bucătăria marocană. Merge foarte bine cu legume sau miel.
2. Orzul. Pâinea de secară gătită tradițională se face în regiunea tunisiană. De asemenea, este utilizat pe scară largă în Grecia pentru fabricarea cookie-urilor. De asemenea, o puteți folosi pentru a face o salată, combinând-o cu roșii și brânză, și puțin ulei de măsline.
3. Porumb. Făina de porumb este destul de comună în bucătăria mediteraneană. Este folosit pentru prepararea multor feluri de mâncare tradiționale.
4. Bulgur. Este originar din Orientul Mijlociu. Folosit ca garnitură sau pentru salate. În bucătăria turcească este utilizat pe scară largă pentru prepararea pilafului.
5. Orez. Dacă doriți să profitați de proprietățile sale utile în pierderea în greutate, utilizați versiunea cu cereale integrale.
- Leguminoasele ajută la slăbit Rețete de gătit
- 5 sfaturi importante pentru pierderea în greutate a abdomenului plat
- 3 sfaturi importante pentru talia subțire Pierderea în greutate
- 5 Super legume pentru pierderea în greutate a metabolismului rapid
- 5 super sfaturi pentru slăbit fără diete Slăbire