Dacă țineți această dietă, veți fi mândri să purtați un costum de baie și să vă arătați noile forme perfecte și fundul sexy.
Prima zi
Micul dejun, prânzul și cina sunt la fel:
1 ou fiert tare, o ceașcă de ceai de plante fără zahăr, 1 măr
Micul dejun al doilea și după-amiaza
50 g migdale crude
A doua zi
O ceașcă de cafea fără zahăr
250 g carne de vită înăbușită
250 g spanac fiert
250 g carne de vită înăbușită
250 g morcovi înăbușiți
A treia zi
O ceașcă de cafea fără zahăr
Ou fiert
O bucată mică de brânză
O ceașcă de ceai de plante fără zahăr
300 g de pește fiert sau înăbușit
Salata unei roșii presărată cu ulei de măsline
O ceașcă de ceai de plante fără zahăr, un măr
Salata de 2 morcovi rasi si 2 mere rase, condimentate cu suc de lamaie si telina
A patra zi
O ceașcă de cafea fără zahăr
Un fruct de mango
O ceașcă de ceai de plante fără zahăr
Un fruct de mango
300 g pește de mare la grătar
Salata unei roșii presărată cu ulei de măsline
O ceașcă de ceai de plante fără zahăr
Un fruct de mango
Salată de roșii presărată cu brânză rasă și puțin ulei de măsline
A cincea zi
Ou fiert
O bucată mică de brânză
O ceașcă de ceai de plante fără zahăr
250 g carne de vită înăbușită
salată de castraveți condimentată cu suc de lămâie sau oțet de mere
O ceașcă de ceai de plante fără zahăr
250 g carne de vită înăbușită
salată de castraveți condimentată cu suc de lămâie sau oțet de mere
- Dieta antioxidantă - Dietele și fitnessul
- Cele 3 secrete ale Shakirei pentru o figură perfectă - Dietele și fitnessul
- Un bărbat în vârstă de 78 de ani a fost vindecat de cancerul de colon în stadiul final prin schimbarea dietei sale
- Beyoncé cu propriul program de dietă vegană - Diete și fitness
- 10 sfaturi pentru o siluetă mai frumoasă - Dietele și fitnessul