sănătos

Velina Tomova

Știm cu toții cât de util este să faci sport și știm cu toții cât de greu este uneori să găsești timp pentru asta.

Este cunoscut în special de toți cei care trebuie să aibă grijă nu numai de propria sănătate, ci și de cea a unui bărbat, a copiilor și a unui animal de companie.

Nu-ți face griji. Că ziua ta este plină de obligații, nu înseamnă că trebuie să se împaceeste câteva kilograme în plus sau este condamnat la un stil de viață sedentar.

Nenumărate exerciții gratuite se ascund în jurul tău, trebuie doar să te uiți în jur și să profiți de ele.

Scara

Este scurtătura ta către forma picioarelor subțiri și a fundului strâns. De câte ori trebuie să cobori la magazin, să cobori și să urci pe jos.

Dacă nu ați folosit acest dispozitiv de mult timp, poate părea prima dată locuiți la etajul 91, dar vă promitem că în doar 4 zile vă veți grăbi în sus și în jos fără probleme.

Treaba prin casa

Aparatele electrocasnice moderne au un singur scop - de a ușura viața unei femei. Ceea ce este grozav, desigur economisind efort și economisind calorii.

Deci, în numele unei figuri bune, rămâneți la metode mai tradiționale de curățare, care includ o mulțime de frecare, ghemuire, ridicare și întindere.

Te vei bucura de un efect dublu - o oboseală plăcută (uneori puternică) și o casă strălucitoare. Super, nu-i așa?!

Mersul pe jos

Acesta este cel mai ușor și mai plăcut exercițiu la care ne putem gândi. Cu traficul de astăzi, este uneori mai rapid să ajungi undeva pe jos decât cu mașina sau transportul public.

Mersul pe jos nu vei putea doar să te miști, ci și pentru a-ți curăța mintea de gânduri. Veți cunoaște străzile mici unde pot fi ascunse comori mari - magazine, cafenele sau balcoane ideale cu multe flori și dispoziție.

Și nu lăsa vremea rea ​​să te sperie. O mică plimbare în aerul rece va întări apărarea corpului și nu va permite virușilor să vă bântuie la fel de ușor precum s-ar întâmpla în transportul public.

Jocuri cu copii

Da, știm că ești obosit seara și singurul lucru la care te gândești este cum să te întinzi pe canapea. Dar vei slăbi! Așadar, răsfățați-vă cu copilul dvs. în toate jocurile pe care capul lui mic le poate inventa.

Sunt favorizați în special mamele băieților, ale cărui jocuri sunt întotdeauna asociate cu o mulțime de alergare, curse, împingere și ascundere.

Putem continua lista cu mult mai multe mișcări, dar suntem siguri că veți descoperi că viața dvs. de zi cu zi poate fi mult mai dinamică, dar într-un mod pozitiv.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">