idei

Iarna nu este cu siguranță un moment pentru a mânca salate. Cel puțin pentru că ne dorim ceva cald pentru a ne „reda” puterea, undeva „pierdut” în frig.

După o masă consistentă în vacanțe, este timpul pentru o mică descărcare. Dar avem încă nevoie de hrană hrănitoare care să ne întărească corpul și să ne protejeze de lupte în lunile de iarnă.

Vă vom oferi 5 rețete pentru mese sănătoase sub 400 de calorii.

Încălziți ziua rece de iarnă cu un castron cu supă cremă delicioasă de mazăre. Este nevoie de puțin mai mult pentru a găti, deoarece fierbe la foc mic, dar merită. O porție de 370 grame conțin 254 kcal.

Această salată este plină de fibre, proteine, care se află în quinoa, iar varza caldă vă va ține cald fără să vă cântărească. Într-o porțiune de 300 de grame au doar 348 kcal.

Acest fel de mâncare este parfumat, pregătit doar pentru 1 oră, iar iubitorii de brânză vor fi mulțumiți de cheddar și parmezan. Observați, într-o parte din 500 de grame conțin doar 233 de calorii. Minunat.

Această supă se bazează pe lapte de orez vegan și broccoli, care sunt foarte bune pentru corpul nostru. Adăugându-le gustul distinctiv de ardei Cayenne și nucșoară, poți fi sigur că vei „lovi” servind acest fel de mâncare. În plus, c 470 de grame de supă delicioasă au doar 125 de calorii. Ce ar putea fi mai tentant decât atât?

Vasul este aromat, sau mai bine zis colorat, cu turmeric. Este un condiment foarte util în sine, dar oferă și un aspect mai distractiv mâncării. Orezul este brun și este cu siguranță cea mai bună alternativă atunci când vine vorba de alegerea orezului. Ai nevoie de 1 timp pentru a face pilaf. ÎN 430 de grame ascund 200 de calorii.

Toate rețetele sugerate sunt vegetariene sau vegane, dar nu trebuie să urmați una dintre cele două diete pentru a le prepara. Și suntem de părere că locul pentru sărbători a fost suficient.

Masă delicioasă cu aceste 5 idei pentru cină sub 400 de calorii:)