Creșterea consumului de fructe și legume este o modalitate ușoară și sănătoasă de a reduce aportul zilnic de calorii. Să ne uităm la cele 5 legume ideale pentru slăbit.
CUCUMBERS
Număr de calorii: 20 într-un castravete.
Castravetele este format din 98% apă și nu conține carbohidrați, ceea ce îl face unul dintre alimentele ideale pentru pierderea în greutate. O folosim mult în salate sau o mâncăm crudă. Și taratorul este un fel principal de mâncare pentru vară.
ROSII
Calorii: 25 de calorii într-o roșie medie.
Deoarece este bogat în apă și fibre, este un mod eficient de a satisface foamea. Le putem include în multe feluri de mâncare - salate, gătite etc. Sunt bogate în multe vitamine utile. Are proprietăți antioxidante.
INTREG
Număr de calorii: 1-2 pe tulpină.
Țelina nu conține aproape deloc calorii. Chiar și atunci când îl consumăm, arde mai multe calorii, deoarece este absorbit încet de stomac. Există rețete pentru supe și supe de țelină pe care le puteți include în dieta dvs. pentru scăderea în greutate.
Salată verde
Calorii: 2 calorii pe frunză.
Cu cât frunzele sunt mai verzi, cu atât conțin mai multă vitamina C și potasiu. Le folosim mai ales ca salate.
VIOL
Calorii: 7 calorii în 10 ridichi.
Deoarece este o legumă rădăcină, conține multe minerale. Gustul său stimulează digestia, deci este ideal și pentru pierderea în greutate. De obicei le includem cu salată de salată verde.
5 legume ideale pentru slăbit adăugat de Nadia Koleva pe 28.03.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- 5 tipuri de exerciții pentru picioare strânse Senzație - sănătate și frumusețe
- 6 schimbări ușoare în dieta ta pentru a slăbi Senzație - sănătate și frumusețe
- Alexander Sano recunoaște că am fost în partea de jos! Senzație - sănătate și frumusețe
- 6 alimente care formează celulita Sensation - sănătate și frumusețe
- 10 alimente pentru un metabolism mai rapid și o slăbire mai rapidă Senzație - sănătate și frumusețe