Ai grijă de tine, astfel încât și copilul tău să fie fericit

după

După naștere, multe mame uită de ele însele, de nevoile lor, de sănătatea lor. Toată atenția lor este acordată copilului și creșterii acestuia. Acest lucru este perfect normal, dar este important ca fiecare mamă să-și ia timp pentru ea, pentru că o va face să se simtă mai bine, va fi mai completă pentru ea și pentru bebelușul ei.

Fie că tocmai ai născut sau a trecut un an întreg, corpul tău trece printr-o schimbare uriașă. Privarea de somn, obiceiurile alimentare, lipsa de timp pentru a menține aspectul și activitatea fizică au un impact negativ major. Probabil că ești obișnuit să fii o mamă cu normă întreagă care nu se machiază, nu se îmbracă sau nu își ia timp pentru activitățile ei preferate, dar este timpul să schimbi asta.

Iată ce este important să vă amintiți să faceți după ce ați născut copilul.

Folosiți măști de față

Înainte de nașterea bebelușului, îți plăcea să te răsfeți, să păstrezi un corp sănătos, să mergi la spa-uri sau la tratamente de înfrumusețare. După nașterea bebelușului, nu mai există niciun motiv să încetezi să o faci. Este chiar important să vă luați timp pentru astfel de proceduri, deoarece acestea nu numai că vă vor ajuta să vă recâștigați încrederea în sine și strălucirea, dar vă vor relaxa și vă vor calma.

Mănâncă regulat

Îngrijirea unui nou-născut atrage atenția tinerelor mame, care deseori uită să se hrănească. Nu le mai rămâne timp, iar anxietatea din jurul bebelușului îi distrage atenția. Pentru a vă recâștiga forma bună dinaintea sarcinii și pentru ca laptele matern să fie suficient de hrănitor, este important să mâncați bine. Nu uitați să mâncați regulat și să pregătiți mese sănătoase.

Petreceți timp cu partenerul dvs.

Mulți bărbați se simt neglijați din cauza schimbărilor la care duce aspectul unui bebeluș. Acestea sunt adesea lăsate în plan secund, deoarece atenția și îngrijirea mamei sunt ocupate de copil, mai ales în primele luni după naștere. Nu uitați să acordați atenție și partenerului dvs. Atât el, cât și dumneavoastră aveți nevoie de timp petrecut împreună ca cuplu, indiferent dacă sunteți deja părinte, obosit sau preocupat de tot ce se întâmplă cu bebelușul.

Mai multe despre acest subiect

Bea cafeaua fierbinte

Cafeaua fierbinte este ceva de care mamele nou-născuților nu își pot aminti cu greu. Faci cafea fierbinte și bebelușul începe să plângă. Schimbi scutecele, îl faci baie, îi schimbi hainele, îl hrănești și dintr-o dată îți amintești că nu ți-ai luat cafeaua și că e deja frig ca gheața. Un scenariu familiar pe care multe femei îl împărtășesc. Fiecare mamă are nevoie de cafeaua ei fierbinte. Nu uita.

A dormi când bebelușul doarme

Momentul în care puteți lua puiul de somn de care aveți nevoie ar trebui să fie în conformitate cu orele de somn ale bebelușului. În loc să vă întrebați ce să faceți în timp ce doarme, odihniți-vă de calitate. Trageți un pui de somn timp de o oră. Veți vedea cât de energic și relaxat vă veți simți dacă urmați acest regim.