lucruri

Ok, știm că atunci când gătim acasă alegem toate ingredientele pe care să le folosim și să pregătim orice mâncăm sau în funcție de dieta noastră. Dar sincer, la mijlocul verii, cât de des mergem acasă la cină? Dreapta! Este rar.

Când mâncați afară, este puțin dificil să vă urmați dieta, dar există câteva lucruri serioase pe care ar trebui să le încercați să le evitați.

Salate cu pansament bogat

Nu salate. Și pansamentul. Doar pentru că comanzi o salată pe care o știi undeva nu înseamnă că ingredientele din dressing vor fi aceleași. Sosurile de salată sunt cele mai bogate în calorii ascunse și, în același timp, sunt cele mai tentante, pentru că toți gândim „atât de mult, salată”. Nu renunți la salată, ci alege una care va gusta cu lămâie, ulei de măsline și oțet balsamic. În acest fel veți avea un gust bun fără a vă încărca corpul cu o bombă cu calorii.

Totul este crocant

Învață să citești între liniile de meniu. Tot ceea ce este descris ca crocant este prăjit sau cu pesmet/făină. Acest mod de gătit neutralizează pur și simplu noțiunea că mănânci conform planului - mănânci carne, de exemplu. Cuvintele pe care ar trebui să le căutați sunt fierte, înăbușite, la grătar.

Coșul de pâine

Sigur cineva va comanda pâine. Sau perle. Parlenki cu brânză galbenă și usturoi. Ii iubim! Vai, sunt pâine pe care încerci să nu le mănânci, corect. Și cel mai adesea se întâmplă ca pâinile să ajungă primul și să începem să rupem mușcăturile înainte de a veni masa principală. Cu toate acestea, riști să fii copleșit de carbohidrați. Pentru a vă asigura că nu se întâmplă, cereți ca pâinea să fie adusă împreună cu mâncarea.

Cocktail-urile

Oh, da, îi iubim. Dar adevărul este că sunt pline de zahăr, ceea ce le face extrem de improprii pentru consum în timpul dietei. Și alcoolul în general! Bea un pahar de vin alb sau trandafir - sunt foarte potrivite pentru vară și vei limita aportul de exces de calorii.

Cealaltă mâncare de pe masă

Este foarte ușor să fii tentat să mănânci ceea ce au comandat alții. Și cumva străinul este întotdeauna cel mai bun, și așa cu mâncarea - aspectul cel mai delicios al unui prieten. Dar dacă sunteți hotărât să învățați să mâncați sănătos sau să pierdeți în greutate, nu căutați ceea ce mănâncă compania dvs. Este posibil să fi judecat comanda dvs. în funcție de dieta dvs., dar aceștia nu s-au conformat cu greu.