Cei mai mulți dintre noi trăim într-o cursă constantă împotriva timpului și acest lucru ne afectează viața de zi cu zi

Majoritatea dintre noi trăim într-o cursă constantă împotriva timpului și acest lucru ne va afecta inevitabil viața de zi cu zi. Pentru a ne încadra în programul zilei, facem rapid un duș imediat după micul dejun - la prima vedere ceva inofensiv. AdMe.ru a decis să dezvăluie ce cinci lucruri nu ar trebui să facem imediat după ce am mâncat.

care

Baie

Când facem duș sau baie, temperatura corpului nostru crește ușor. Pentru a contracara acest proces, corpul trimite mai mult sânge pe piele decât de obicei. La rândul său, acest lucru poate perturba procesul digestiv și poate încetini digestia alimentelor. Cel mai bine este să faceți o baie la 30 de minute după ce ați mâncat.

Să bem o ceașcă de ceai

O ceașcă de ceai fierbinte pentru unii oameni este o parte integrantă după masă. Cu toate acestea, studiile arată că această băutură previne absorbția fierului - un oligoelement care joacă un rol important în corpul uman. De aceea este bine să nu beți ceai în decurs de o oră după masă. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu deficit de fier, copiii și femeile însărcinate.

Dormit

Mitul potrivit căruia consumul înainte de culcare provoacă obezitate a fost demontat de mult. Cu toate acestea, ar trebui comentate alte daune cauzate de cina târzie. Dormitul pe stomacul plin provoacă disconfort, cum ar fi arsuri la stomac, vărsături și aciditate crescută a stomacului. De asemenea, s-a demonstrat că dormitul imediat ce luăm prânzul sau cina crește riscul de accident vascular cerebral. De aceea, experții sfătuiesc să se culce nu mai devreme de două ore după ce au mâncat.

Sport

Oricât de tentant este să mergi la sală imediat după ce ai mâncat, experții spun că nu este recomandat. Exercițiile fizice pe stomacul plin pot provoca disconfort sub formă de sughiț și greață, precum și pot crea consecințe mai grave, și anume tulburări traumatice care duc la convulsii. Dacă nu poți să nu arzi câteva calorii după masă, este mai bine să faci o plimbare.

Fumat

În timpul procesului digestiv activ au fost implicate aproape toate sistemele corpului nostru. În acest moment, nicotina este absorbită cu o forță dublă, crescând astfel semnificativ efectele nocive. De asemenea, s-a demonstrat că tutunul poate bloca absorbția vitaminelor și mineralelor, inclusiv a calciului și a vitaminelor C și D, care se găsesc în alimentele sănătoase. Desigur, cel mai bine este să renunți complet la fumat. Dar dacă tot nu ești pregătit pentru asta, sfatul este să fumezi cel puțin 20 de minute după ce ai mâncat.

Autor: Desislava Dimova

Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI. Așteptăm și comentariile dvs. acolo.