Îmi reduc greutatea corporală cu dragoste și bunătate

multă

Menținerea unei cifre bune, a unei greutăți sănătoase, necesită efort zilnic. Voința puternică ne ajută să luăm decizia corectă în fața unui fruct suculent sau a gogoașei noastre preferate. Adevărul este că tranziția către o transformare numită alimentație sănătoasă și pierderea în greutate este dificilă.

Mereu găsim scuze pentru ca acest lucru să nu se întâmple până nu ne dăm seama că nu arătăm, dar nici nu ne simțim bine. Dacă sunteți unul dintre cei care au decis să facă acest pas crucial de schimbare în viața lor, vă împărtășim 5 mantre care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.

Corpul meu va deveni mai puternic, mai grațios și mai sănătos în fiecare zi

Încercați să vă imaginați schimbările reale care se întâmplă în corpul vostru atunci când spuneți acest lucru. De asemenea, încercați să vizualizați cum se va simți și cum va arăta corpul atunci când vă atingeți obiectivul. Ar trebui să-ți spui această mantra în fiecare zi, chiar de mai multe ori.

Îmi reduc greutatea corporală cu dragoste și bunătate

Acest lucru poate fi dificil în primele săptămâni de schimbare, deoarece mulți oameni au o relație nesănătoasă cu mâncarea și își acceptă trupurile ca dușman. Dar dacă doriți să obțineți rezultatele dorite, este de asemenea crucial să vă gândiți și să vă tratați corpul cu dragoste și îngrijire zilnică.

Încercați să petreceți câteva minute în fața oglinzii și dați-i evaluări chiar, chiar dacă nu ați realizat încă dorința.

Galerie

Cred în capacitatea mea de a slăbi și de a menține rezultatele dorite

Acest lucru este atât de important. Ești stăpânul gândurilor tale și trebuie să crezi în ele. În fiecare zi spune-ți această mantră că poți, că vei reuși, că ești mai puternic decât lăcomia. Trebuie să crezi că pierzi în greutate, că poți merge mai departe pentru a-ți atinge obiectivele și mai ales că poți păstra rezultatele, să duci o viață sănătoasă.

Dacă îți lipsește credința, gândește-te la ceea ce îți împiedică atitudinea pozitivă. Adevărul este că putem să ne predăm cu toții, dar este important să învățăm să credem mai mult în noi înșine.

Îmi place să mănânc alimente sănătoase și să am grijă de corpul meu prin ea

Este posibil să fi avut perioade în care ați mâncat sănătos înainte de a începe schimbarea dorită, dar au avut o durată scurtă. Lăsați mâncarea nesănătoasă în trecut și concentrați-vă pe ceea ce puteți face acum.

Mai multe despre acest subiect

Poți deveni o persoană căreia îi place să mănânce sănătos și să aibă grijă de tine. Acest lucru nu se va întâmpla peste noapte, transformarea modului de gândire necesită timp și efort constant. Imaginați-vă din nou cum mâncați, cum vă exercitați, cât de sănătos, mai fericit și mai frumos sunteți.

Merit mâncare sănătoasă și un corp sănătos

Adevărul este că meritați să vă hrăniți corpul cu alimente sănătoase. Nu este întotdeauna ușor să alegi între un desert sănătos sau tortul tău preferat, dar merită, crede-mă! A mânca sănătos poate chiar să vă coste mai puțin decât felul în care mâncați în această etapă și să nu vă mențineți greutatea corporală dorită.