Vitamina D este o vitamină liposolubilă care are un impact major asupra sistemelor corpului nostru - de la furnizarea de calciu oaselor noastre la consolidarea sistemului nostru imunitar. De obicei, obținem această vitamină din alimente, suplimente și razele soarelui, dar când ceva nu merge bine și ne confruntăm cu un deficit de vitamina D, sistemele corpului încep să nu funcționeze prea bine.
Iată cele mai frecvente semne ale nivelurilor scăzute de vitamina D:
1. Transpirația capului
Există multe simptome care pot indica faptul că nivelurile de vitamina D sunt scăzute. Transpirația excesivă la nou-născuți a fost descrisă în literatura științifică ca fiind unul dintre primele semne ale lipsei acestei vitamine. Unul dintre cele mai evidente simptome ale deficitului de vitamina D la adulți este transpirația excesivă a capului în comparație cu restul corpului. Dacă capul transpiră mult, acest lucru se poate datora lipsei de vitamina D din corpul dumneavoastră și poate fi necesar să vă consultați medicul.
2. Durerea osoasă
Lipsa vitaminei D poate afecta capacitatea organismului de a furniza calciu țesutului osos, ceea ce poate duce la pierderea osoasă. Deficitul de vitamina D poate fi asociat cu o varietate de dureri musculo-scheletice, în special dureri osoase tibiale. Se recomandă administrarea zilnică a cantității necesare de vitamina D pentru a evita durerile osoase, fracturile osoase și bolile conexe, cum ar fi osteoporoza.
3. Dureri musculare
Vitamina D ne afectează nu numai oasele, ci și mușchii. Lipsa acestei vitamine poate provoca dureri musculare severe, slăbiciune, scăderea masei musculare și recuperare musculară slabă după o activitate fizică intensă. Nivelurile scăzute de vitamina D pot provoca, de asemenea, dureri cronice pe scară largă în organism, care este unul dintre principalele simptome ale fibromialgiei.
4. Sistem imunitar slab
Vitamina D joacă un rol imens în stimularea sistemului nostru imunitar. Medicii au început să utilizeze această vitamină pentru a trata infecțiile cu mult înainte de descoperirea antibioticelor. De exemplu, pacienții cu TBC au fost trimiși la sanatorii, unde au fost expuși la lumina soarelui, despre care medicii credeau că au ucis direct infecția. Deci, dacă suferiți de infecții virale frecvente, nivelurile scăzute de vitamina D pot fi cauza.
5. Oboseală și slăbiciune
Adesea avem tendința de a atribui oboseala și slăbiciunea unui stil de viață agitat sau lipsei de somn. Cu toate acestea, se dovedește că lipsa vitaminei D din organism poate fi, de asemenea, cauza. Un studiu care a analizat efectul suplimentării cu vitamina D asupra pacienților cu oboseală a arătat o reducere semnificativă a simptomelor de oboseală după normalizarea nivelurilor de vitamina D.
6. Vindecarea lentă a rănilor
Un studiu arată că 12 săptămâni de aport de vitamina D conduc la o reducere semnificativă a rănilor la pacienții cu ulcer la nivelul piciorului diabetic. Oamenii de știință cred că vitamina D are un efect pozitiv asupra stabilizării nivelului de zahăr din sânge și colesterol la pacienții studiați. Dacă rănile tale se vindecă încet (mai ales dacă ai diabet), fii atent la nivelul acestei vitamine din corpul tău.
7. Căderea părului
Există mulți factori care pot provoca căderea părului, iar deficitul de vitamina D este unul dintre ei. Lipsa acestei vitamine poate duce la subțierea părului și pierderea părului. Vitamina D joacă o parte integrantă a procesului de creștere a părului în momentul formării părului și poate fi utilizată ca supliment pentru căderea părului.
8. Anxietate și depresie
Vitamina D este o vitamină unică care afectează multe părți ale corpului nostru, inclusiv creierul. Odată ce vitamina este consumată de alimente sau sintetizată în pielea noastră, eliberează neurotransmițători precum dopamina și serotonina, care afectează funcția creierului. Potrivit oamenilor de știință, deficitul de vitamina D poate duce la anxietate, depresie și poate fi chiar asociat cu boli mintale, inclusiv cu schizofrenie.
Dacă aveți semne de deficit de vitamina D, planificați o vizită la medicul dumneavoastră, care va verifica nivelul acestei vitamine în organism și va prescrie doza necesară de vitamina D.
- 7 semne că organismul dumneavoastră are nevoie de mai mult acid folic - Sănătate
- 10 semne timpurii că corpul tău suferă de o lipsă de vitamina C.
- 10 semne că corpul tău suferă de obiecte cu deficit de proteine
- Berberina îți transformă corpul într-o mașină de ars grăsimi - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate și
- BacteFort - Curățați paraziții invizibili de corp acum! Sănătate