pentru

Martin Harizanov

  • Timp de citit - 10 minute
  • Comentarii -

În zilele noastre, suntem inundați cu informații despre cât de murdar este aerul pe care îl respirăm, cât de săracă este mâncarea și cât de nocivi ne așteaptă în fiecare colț. Mâncarea și aerul sunt motorul corpului nostru și calitatea lor afectează în mod direct sănătatea noastră. Cu cât aceste ingrediente sunt mai bune și mai pure, cu atât corpul este mai sănătos. Și cine nu vrea să arate și să se simtă mai bine?

Când vorbim despre contaminarea corpului, apare inevitabil întrebarea cu privire la modul în care îl putem curăța de toxinele deja acumulate. Purificarea, cunoscută și sub numele de detoxifiere, este procesul de curățare a organismului de ingrediente și substanțe dăunătoare care s-au acumulat în organism. Procesul poate dura o zi sau două și poate avea un ușor efect de descărcare și poate fi mai lung, 7-10 zile, timp în care corpul se descompune și expulzează majoritatea substanțelor nocive care s-au acumulat.

Este foarte important dacă și în ce măsură corpul este obișnuit cu astfel de intervenții. Dacă ați decis să faceți curățenie pentru prima dată, este recomandabil să alegeți o metodă mai blândă, care să nu vă supună pe dumneavoastră și corpul vostru la un stres mare. Dacă aveți mai multă experiență, perioada poate fi mult mai lungă. Metodele aplicate sunt foarte diverse și sunt refractate prin posibilitățile și dorințele unei persoane. O metodă este reușită și plăcută pentru una, alta pentru alta. Există metode care s-au dovedit a funcționa în timp. Și iată-le.

1. Detoxifiere prin alimentație sănătoasă

Mâncarea, așa cum am menționat, este unul dintre principalele motoare ale corpului. Cu cât este mai bun și mai curat, cu atât combustibilul de calitate mai bună ne conduce corpul. Pentru a obține cele mai multe și bune calități nutriționale dintr-un aliment, acesta trebuie să fie în forma cea mai crudă și neprelucrată posibilă. Cu cât trec mai mult ingredientele prin procesare și gătit, cu atât este mai mic procentul de utilitate.

Am pregătit acest infografic special pentru dvs. cu cele mai bune alimente pentru detoxifierea organismului și a organismului:

Cheia este să facem din mâncarea pe care o consumăm la fel de crudă sau cu gătit minim. Coacerea și gătitul sunt opțiuni preferate înainte de prăjire, care datorită temperaturii ridicate distruge o mare parte din compoziția alimentelor. Fructele și legumele crude, ceaiurile, nucile sunt o parte esențială a unui meniu sănătos. Există, de asemenea, alimente care și-au câștigat reputația de asistenți indispensabili în detoxifiere. Astfel sunt usturoiul, cânepa și semințele de in, frunzele verzi precum țelina și pătrunjelul, lămâile. Dacă doriți să vă îmbunătățiți dieta, asigurați-vă că le includeți în meniul dvs.

Vrei să trăiești sănătos?

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru.

2. Purificarea apei

Multe dintre toxinele din corpul nostru ies sub formă de lichid. Prin urină și transpirație eliminăm materiale inutile și deșeuri din corp. Pentru ca această activitate să se desfășoare în mod normal, trebuie să bem multă apă și lichide. Dacă avem o deficiență și suntem deshidratați, substanțele nocive nu vor părăsi corpul nostru, ci vor rămâne în interiorul acestuia și îl vor dăuna.

Pe lângă furnizarea de lichide suficiente, există regimuri care se bazează exclusiv pe consumul de apă. Pentru câteva zile, nu mai mânca și bea numai lichide - apă, ceai. Cu o astfel de foame, corpul începe să descompună grăsimile și acumulările dăunătoare și astfel să „mănânce”. Odată cu aportul de lichide, obținem totul. Trebuie avut grijă cu astfel de metode extreme, pentru că, dacă schimbarea este foarte bruscă, corpul suferă un șoc mare și, în loc să aibă un efect pozitiv, nu ne putem răni decât pe noi înșine. Și știi câtă apă trebuie să bei zilnic? Încercați calculatorul nostru de apă pentru a calcula exact aportul zilnic de apă.

3. Spa Detox - prin saună și baie de aburi

Sauna și baia de aburi se numără printre tratamentele de înfrumusețare din multe spa-uri. Dar pe lângă ameliorarea tensiunii din mușchii și corpul nostru, acestea pot avea și un efect benefic asupra sănătății noastre generale.

Cu o expunere prelungită la căldură și umiditate, corpul începe să se încălzească și să transpire. Și transpirația, așa cum știm, este una dintre modalitățile de a curăța corpul. Metabolismul este, de asemenea, afectat favorabil de căldură, care la rândul său duce la un metabolism mai bun. La rândul său, căldura determină relaxarea și deschiderea porilor pielii noastre, ceea ce facilitează eliberarea transpirației. Desigur, mersul la saună nu va face minuni. Dar procedurile regulate vor avea cu siguranță un efect pozitiv și vizibil. Și dacă le combinați cu alte obiceiuri sănătoase, veți obține un cocktail excelent pentru un corp curat.

4. Detoxifiere prin activitate fizică

Activitatea fizică și exercițiile fizice sunt adesea asociate cu încercări de a pierde în greutate sau de a câștiga masa musculară. Cu toate acestea, beneficiile sunt mult mai mari. Exercițiile fizice regulate, gimnastica, activitățile fizice în aer liber, pe lângă îmbunătățirea formei și rezistenței noastre, contribuie și la menținerea unui metabolism și a unui metabolism bun. Și acesta este un factor important pentru absorbția corectă a ingredientelor utile și eliminarea inutilă.

Orice mișcare mai intensă și prelungită pe care o realizăm este asociată cu încălzirea corpului și încălzirea corpului - cu transpirația. Și pentru că pielea este cel mai mare organ din corpul uman, transpirația eliberată prin el este unul dintre cele mai eficiente mijloace de combatere a toxinelor. Timpul petrecut pentru sport și exerciții fizice va da roade de multe ori cu un corp mai sănătos și mai durabil și, prin urmare, cu o mai bună încredere în sine și viziune.

5. Regimul grâului

Dieta cu cereale a lui Peter Deunov este o dietă foarte populară. În timpul acestuia, se consumă doar grâu, mere, miere și nuci. Conform regimului, aceste patru alimente conțin toți nutrienții necesari pentru oameni. Grâul conține toate elementele pentru menținerea vieții, merele sunt pentru inimă, nucile pentru creier și mierea pentru sânge. Regimul durează 10 zile și se efectuează în anumite zile, de obicei în timpul lunii pline. În designul său original, a fost folosit pentru purificarea spirituală, dar mulți oameni recurg la aceasta din cauza rezultatelor extrem de bune pe care le are asupra corpului.

Acestea sunt doar câteva dintre regimurile și acțiunile pe care le puteți întreprinde pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Activitatea fizică și mâncarea sunt ceva pe care oricine îl poate schimba și adapta la stilul său de viață. Decidând să moară de foame, să mănânce sau să oprească anumite alimente, cerealele sunt măsuri mai specifice care necesită un studiu atent și o atenție la propria sănătate.

Consultați un specialist, citiți cât mai multe informații posibil înainte de a lua măsuri, astfel încât să puteți profita la maximum de el și, cel mai important, să nu vă dăunați sănătății.