mituri

Cafeaua are capacitatea de a accelera procesul de ardere a caloriilor, dar.

Dacă ai grijă de sănătatea ta, de bună dispoziție și de greutate, ar trebui să te interesezi de metabolismul tău. Odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul încetinește, dar există vești bune - îl puteți accelera. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să scăpați de miturile nocive care circulă în spațiu.

Mitul 1: Postul accelerează metabolismul
Exact opusul. Cu cât mori de foame, cu atât metabolismul este mai lent. Organismul nu știe când va fi alimentat cu substanțe nutritive și, prin urmare, se străduiește să salveze fiecare calorie primită, transformându-l în grăsime. Cu cât dieta este mai severă, cu atât metabolismul este mai afectat.

Mitul 2: Metabolismul încetinește în timpul somnului
Melatonina, hormonul somnului, nu numai că este responsabilă pentru calitatea odihnei nocturne, ci și reglează metabolismul. Prin urmare, cu cât dormi mai bine, cu atât corpul transformă mai activ grăsimea în energie.

Mitul 3: Cu cât mănânci mai des, cu atât metabolismul este mai rapid
Este important să mâncați de mai multe ori pe zi. Cu toate acestea, este crucial ca porțiunile să aibă dimensiuni moderate. Calculați cantitatea de calorii consumate. Contează și ele.

Mitul 4: Cafeaua accelerează metabolismul
Cafeaua are de fapt capacitatea de a accelera procesul de ardere a caloriilor. Există un „dar”. Acest lucru se aplică numai cafelei negre, care nu conține smântână sau lapte, inclusiv nucă de cocos.

Trebuie să știți că cafeaua de dimineață vă va ajuta doar dacă o consumați după micul dejun. Nu este un substitut pentru micul dejun.

Mitul 5: Tipul de metabolism este moștenit
Unele se nasc cu un metabolism mai rapid sau mai lent. În cele din urmă, însă, capacitatea corpului nostru de a arde calorii și de a procesa energia în grăsimi depinde în primul rând de stilul de viață pe care îl conduceți.

Alimentația irațională, dietele frecvente sau intensive, precum și lipsa exercițiilor fizice sunt modalități ușoare și rapide de a încetini metabolismul.