Mit: Procedurile de slăbire sunt un panaceu

În căldura sezonului estival, vrem să slăbim cât mai repede posibil, rezultatele sunt de durată și arată atractiv. Din păcate, frumoasa cifră se realizează în timp și există o serie mituri legate de scăderea în greutate, în care încă mai credem. Vezi trei dintre ei.

Mitul: Foamea ne ajută să slăbim

Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac doamnele este să mănânce mult și apoi să se înfometeze pentru a elimina kilogramele în plus. Aceste măsuri drastice ne pot afecta grav sănătatea și pot provoca o serie de probleme digestive, cum ar fi durerile de stomac, ulcerele și altele.

Orice nutriționist te-ar sfătui să nu mori de foame și să nu urmezi diete stricte. Alimentele nu trebuie oprite complet, ci trebuie limitate, diversificate și îmbunătățite. Prin urmare, atunci când doriți să vă reduceți greutatea, limitați consumul de paste și înlocuiți-le cu cantități mici hrișcă, quinoa, amarant și mei.

Carnea din porția dvs. de alimente ar trebui să fie o garnitură pentru legumele proaspete. Și un alt sfat - folosiți condimente încălzitoare ca ghimbir, curcuma, scorțișoară, semințe de cardamom și fenicul. Acestea „încălzesc” sistemul digestiv și îmbunătățesc digestia, dar contribuie și la îmbunătățirea metabolismului.

Mit: Procedurile de slăbire sunt un panaceu

Procedurile de reducere a grăsimilor și de modelare a corpului fac, fără îndoială, procesul de slăbire mult mai rapid și mai eficient, dar nu dau rezultate instantanee. Pentru a obține efectul dorit, este important să știm ce proceduri să subliniem, care ar trebui să fie durata cursului și regimul de conformitate al acestuia.

În aceste cazuri, este foarte important să consultați un specialist pentru a pregăti un program individual. Una dintre cele mai eficiente proceduri pentru eliminarea excesului de greutate este criolipoliza tehnologică rece, care se face de 3-4 ori într-o zonă timp de 3-8 luni. Efectul devine mai vizibil după fiecare procedură ulterioară, iar circumferința scade cu 3-5 cm.

pierderea

Această procedură implică înghețarea celulelor adipoase într-o zonă, provocând astfel un proces în organism numit apoptoză - autodistrugere programată a celulelor adipoase. Partea bună a acestei proceduri este că odată este distrusă, celule grase nu se mai întorc niciodată în zona tratată.

Dar dacă nu urmăm o dietă adecvată și sănătoasă, mult exercițiu și multe lichide, atunci celulele adipoase din oricare dintre zonele netratate vor crește.

Amintiți-vă că procedurile nu sunt un panaceu și pierdere în greutate nu se va întâmpla peste o lună sau două. Ai nevoie de perseverență și perseverență.

Mit: Numai cu fitness-ul voi putea slăbi

Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Există zone în corpul uman, cum ar fi abdomenul, în care îndepărtarea grăsimii este aproape imposibilă doar cu exerciții fizice. Aveți nevoie de o dietă bună și de proceduri hardware.

Mai multe despre acest subiect

Celulita de asemenea, este foarte dificil de îndepărtat doar cu antrenamente. S-ar putea să fiți surprins că chiar și sportivii activi au celulită, care este vizibilă cu o ușoară stoarcere a pielii. Pentru a scăpa de coaja de portocală, sunt necesare proceduri hardware ale corpului, precum și o alimentație sănătoasă în combinație cu sportul.

Dar cel mai important lucru care este necesar pentru pierderea completă și pe termen lung în greutate este timpul, voința și perseverența.