Pentru a scăpa de celulită, dacă se află în stadiul I sau II de dezvoltare, o puteți face singur, fără echipamente scumpe și medicamente speciale.

celulitei

Reguli care ne vor aduce beneficii

Mai întâi trebuie să eliminați factorul care stimulează formarea coajei de portocală. Aceasta înseamnă normalizarea nutriției și, în același timp, stimularea circulației sângelui în zonele cu probleme pentru a ajuta organismul să scape de această problemă.

Nutriție împotriva coajei de portocală

O alimentație adecvată este importantă în lupta împotriva celulitei, deoarece atrage forță din aceasta pentru a se dezvolta. Baza celulitei sunt toxinele și substanțele toxice care intră în organism, care în timp se acumulează în celulele adipoase din zona coapsei. Dacă reducem sau oprim aportul de ingrediente dăunătoare, condamnăm celulita la foame și facilităm lupta împotriva acesteia.

La ce să renunți - băuturi carbogazoase dulci, sucuri cu termen de valabilitate lung, cârnați, produse din carne de lungă durată, carne de porc grasă, supe și terci instant, produse din făină albă, paste. Evitați alimentele prăjite, sărate și condimentate, precum și orice produse de patiserie, bomboane, ciocolată cu lapte.

Furnizați corpului dvs. produse care stimulează activitatea intestinelor și care îi furnizează proteine, grăsimi și carbohidrați. Mănâncă mai multe fructe, legume, pește, nuci, carne slabă. Bea apă de izvor pură, suc proaspăt stors.

Exerciții pentru o figură subțire

Cu o activitate fizică moderată, nu numai că îți vei strânge silueta, ci și vei îmbunătăți starea generală a corpului tău. În timpul și după exerciții, circulația sângelui și metabolismul sunt activate - cei mai mari dușmani ai celulitei.

Cum să acționăm mai eficient

Alegeți un set de exerciții pentru mușchii coapselor (față, spate și părți laterale), precum și pentru fese, deoarece celulita apare mai întâi acolo.

Este bine să vă antrenați o dată la două zile timp de 20-30 de minute, la o oră convenabilă pentru dvs.

În timpul exercițiilor fizice, este bine să mențineți o respirație și o frecvență cardiacă puțin mai rapide.

Este bine să bei mai multă apă.

Este important să vă asigurați că mușchii nu acumulează oboseală. Dacă te simți copleșit, reduce sarcina sau odihnește-te 2-3 zile.

Auto-masaj

Cu el veți accelera eliminarea celulitei. Cel mai simplu mod este să folosiți o perie de masaj.

Veți observa un efect după un curs de 8-10 proceduri, care sunt bune de făcut în fiecare zi.

Durata auto-masajului ar trebui să fie de 5 - 10 minute pentru fiecare picior.

Este bine să faceți mai întâi un masaj complet pe un picior și apoi pe celălalt.

Toate mișcările sunt efectuate de jos în sus.

În timpul automasajului, mușchii picioarelor trebuie să fie cât mai relaxați posibil.

Secvența mișcărilor cu o perie de masaj

Mai întâi, faceți un duș fierbinte sau o baie pentru a vă menține pielea curată și pentru a activa circulația sângelui în ea.

Aplicați cremă anticelulitic pe un picior, care trebuie să fie ușor umed.

Cu peria de masaj, frecați partea din spate a piciorului de la genunchi în sus până când pielea devine roșie.

Apoi masați coapsa - față și față în sus spre corp până când pielea devine roșie. Repetați cu celălalt picior.

Duș contrastant

Procedurile de contrast pot fi utilizate nu numai pentru a spori imunitatea, ci și pentru a combate eficient celulita. Este bine să aplicați un duș de contrast de 2-4 ori pe săptămână.

Tehnica de utilizare

Dimineața și seara stai sub jetul cald până când pielea ta devine roz. Apoi rulați apă mai rece, dar nu și gheață. Apa rece nu va netezi coaja de portocală mai repede. Stai sub jetul rece timp de cel mult 5 - 15 secunde și rulează din nou apa fierbinte până când corpul tău se încălzește. Apoi repetați ciclul și așa de 3-4 ori. Puteți crește eficiența procedurii utilizând dușul mobil și, cu acesta, tratați direct numai zonele cu probleme. În cele din urmă, terminați întotdeauna cu apă rece, ștergeți energic cu un prosop și îmbrăcați haine calde.

Produse cosmetice anticelulitice

Este unul dintre mijloacele suplimentare de eliminare a coaja de portocală. Fără o dietă adecvată, auto-masaj și alte proceduri, efectul acesteia va îmbunătăți doar aspectul pielii. Gelurile și cremele anticelulitice sunt mai eficiente atunci când sunt utilizate în timpul automasajului.

Și altele

Fiți atenți la ceea ce mâncați și în ce cantități.

Efectuați exerciții speciale de cel puțin 2-4 ori pe săptămână.

În zilele fără antrenament, faceți auto-masaj sau tratamente de contrast. Nu aplicați duș de auto-masaj, antrenament și contrast în același timp într-o singură zi.

Când vă auto-masați, utilizați produse cosmetice anticelulitice.

Observați ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră pentru a evalua efectul procedurilor individuale și aplicați-le mai activ.

    Cuvinte cheie:
  • apă
  • proceduri
  • exerciții
  • picior
  • circulatia sangelui
  • auto-masaj
  • celulita
  • мила бг
  • pentru femeie

Mila/Proceduri și Chirurgie estetică

Nu-ți place nasul tău? O puteți „remedia”

Probabil ați auzit de rinoplastie. Desigur, aceasta nu este o procedură inofensivă, deci trebuie abordată cu prudență și după consultarea unui specialist.

Cum se elimină ridurile dintre sprâncene

Probabil te-ai uitat în oglindă sau ai văzut o imagine cu tine încruntată sau uimită, iar liniile dintre sprâncene îți străpung doar ochii.

Cum se îndepărtează tocurile crăpate în doar 3 zile

Tocurile crăpate și calusurile sunt o adevărată problemă care poate fi rezolvată acasă fără a recurge la ajutorul saloanelor de înfrumusețare. Fisurile sunt neplăcute și uneori dureroase

Modalități naturale de îndepărtare a tartrului

Tartrul nu este nici facial, nici benefic pentru dinți. Inflamă gingiile și poate provoca respirație urât mirositoare. Cum să scapi de el și să-ți faci dinții să strălucească ca diamantele

Fricțiunea cu gheața face pielea fantastică

Fața noastră este comoara noastră, de acord. Chiar dacă nu aveți pielea cea mai impecabilă genetic, doriți să arătați strălucitoare și să o păstrați sănătoasă și strălucitoare

8 semne că ne epilăm incorect

Cheltuim mii de niveluri de îndepărtare a părului în timpul vieții noastre și este frustrant atunci când nu obținem rezultatele dorite. Și motivele pentru aceasta pot varia de la bărbierirea într-o baie fierbinte la îngrijirea insuficientă