Fără îndoială, cea mai dificilă parte a dietei este senzația de foame care ne străpunge stomacul. A intra într-un nou ritm alimentar nu este ușor. Pentru a obține rezultatele dorite, trebuie depuse eforturi și trebuie arătată o voință puternică. Dar chiar și atunci, senzația de foame rămâne. Cum să nu fim tentați să ajungem la bucata parfumată de pâine proaspăt coaptă sau la bara frumoasă de ciocolată? Există o cale.
1. Nuci
Chiar și atunci când țineți o dietă, nu ar trebui să mergeți la extreme. În zilele cu conținut scăzut de calorii - fructe sau doar apă, în momentele în care vă lipsește una dintre mesele zilnice, puteți mânca câteva nuci. Ele vă vor furniza energia de care aveți nevoie pentru a continua cu activitățile zilnice. Desigur, nu ar trebui să vă încălcați regimul. Secretul este în cantitate. Mănâncă doar 4-5 migdale sau nuci crude, nu mai mult. Te vor satura. Și chiar dacă îți este foame chiar acum, în doar câteva minute, va scădea.
2. Un pahar cu apă
Bea un pahar cu apă înainte de mese pentru a reduce senzația de foame. Apa creează, de asemenea, o senzație înșelătoare de sațietate, deoarece umple stomacul. Când vă este foame, beți un pahar cu apă sau ceai verde fără zahăr.
3. Guma de mestecat
Guma de mestecat este un alt truc pentru a satisface foamea. Acțiunea în sine ucide în mare parte dorința de a mânca între mese. În plus, mestecarea arde calorii.
4. Imaginea frigiderului din perioada în care erai mai plin
Impactul nu numai la nivel fizic, ci și la nivel mental este deosebit de important atunci când urmezi o dietă. Tipărește-ți fotografia dintr-o perioadă în care nu ești slab și nu-ți place de tine. De fiecare dată când vrei să deschizi frigiderul și să iei mâncare de acolo, această imagine te întâmpină. Cu siguranță, la vedere, veți lua în considerare dacă vă puneți ceva caloric în gură.
5. Sunați un prieten
Alegeți un prieten care va fi ca butonul roșu care este apăsat în timpul unei alarme. Ori de câte ori foamea este pe cale să te învingă, sună-l la telefon. Alegeți o persoană care vă poate încuraja cu cuvintele sale, o persoană care vă va sprijini în demersul dvs. și vă reamintesc că are sens să continuați, evitând tentația momentană.
- 5 produse care vor ameliora senzația de foame în timpul dietei
- Tialo Ce să mănânci în timpul dietei de 90 de zile
- 9 alimente de evitat în timpul dietei - Sănătate și Frumusețe
- Dieta braziliană - minus 10 kg într-un timp uimitor de scurt
- Dieta de 90 de zile - Forum; Vizualizare subiect - BĂUTUREA APEI ÎNAINTE DE A MÂNA ÎN TIMPUL ȘI DUPĂ MÂNCARE