Cinci moduri de a schimba și atinge obiective mai înalte - mesajele antichității ...

Plamen Hristov

moduri

Uneori, din cele mai vechi timpuri, prin cunoștințele umane, călătorim lecții uimitor de utile și, dacă învățăm să înțelegem corect aceste mesaje antice în contextul vieții moderne, vom începe să ne înțelegem și să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine, iar acest lucru ar avea o mare importanță pentru performanța noastră de succes de astăzi, mâine,… și în fiecare zi următoare! De ce este nevoie de fapt? ... Ei bine, concentrează-te puțin mai mult pe noi înșine ...!

Strămoșii noștri au profesat teorii și au menținut anumite gânduri și idealuri care au dus la o viață sănătoasă și echilibrată. Unele dintre aceste practici datează de mii de ani. Dacă vă uitați cu atenție la valorile esențiale care au condus oamenii, cum ar fi grecii antici, veți fi surprinși să descoperiți că multe dintre principiile lor zilnice sunt și astăzi relevante. Iată câteva dintre aceste lecții pe care le poți aplica în viața ta și, de asemenea, pentru o sănătate mai bună și o formă excelentă.

Nu zilnic, dar totuși antrenament constant ...

Vechii greci credeau că activitatea și exercițiile erau absolut necesare pentru o viață deplină. Cuvântul modern „GYM” este derivat din cuvântul grecesc „Gymnasion”, care înseamnă literalmente școală. Cei care au urmat liceul și-au petrecut timpul alergând, aruncând și luptând, iar profesorii și cărturarii au predat totul, de la filosofie la practici comerciale și economie. „Liceul” era un loc în care mulți cetățeni își petreceau întreaga zi și deseori activitățile lor principale erau situate în apropiere, astfel încât comercianții să poată accesa cu ușurință ambele. Cred că secretul de astăzi nu este să separi antrenamentul de restul vieții tale.

Examinați-vă prin ochii unui sportiv profesionist și desfășurați-vă toate activitățile în consecință. Dacă acest lucru înseamnă că timpul din jurul prânzului tocmai se termină în canal - ia lucrurile în mâinile tale și umple minutele irosite cu conținut, antrenându-te din greu. Găsiți un birou lângă o sală de sport, de exemplu! Ideea este să căutați întotdeauna modalități de a fi pregătiți pentru activități și în formă.

Uneori nu mănânci și alteori mănânci mai mult decât era planificat ...

Ideea de a mânca cu mai multe mese pe zi este foarte modernă. Din păcate, acest lucru nu este totul și, din păcate, epidemia de obezitate din întreaga lume este un fapt. Vechii greci practicau postul intermitent, iar astăzi ideea de a mânca murdar este răspândită din când în când. Am scris recent că uneori este necesar să „dai cu piciorul” regulile din colț, acest lucru este valabil mai ales pentru neprofesioniști. Creierul celor care lucrează toată ziua cu activități non-sportive este literalmente pe punctul de a „fuma” și dacă la acest lucru se adaugă stresul menținerii zilnice a unei diete și a unui antrenament specializat, lucrurile ar putea deraia cu ușurință.!

Uneori încalci regulile și, dacă este făcut cu înțelepciune, cred că ar duce inevitabil la armonizarea funcțiilor metabolice și la reîncărcare! Se știe că exercițiile aerobice de dimineață pe stomacul gol ajută corpul să caute energie din grăsimile stocate. Adesea, după o zi cu o masă copioasă, dar în condiții de antrenament continuu, cântarele coboară rapid. Încerca…!

Uneori, antrenează-te instinctiv ...

Mulți dintre sportivii de astăzi se gândesc doar la antrenamente pentru un anumit scop. Deși cu siguranță nu este nimic în neregulă cu acest lucru, acesta poate deveni o activitate destul de monotonă și poate duce la plictiseală, eșec și chiar renunțare! O perspectivă teribilă, nu-i așa? „Hemerodromoi” (alergătorii zilnici) greci antici alergau uneori fără scop, pur și simplu pentru pură plăcere de a alerga. Antrenează-te dintr-o simplă dragoste de antrenament, prieteni, zic eu. Stabilirea obiectivelor și urmărirea este un subiect despre care am vorbit de mai multe ori, dar puțină libertate nu este niciodată inutilă.

Antrenamentul instinctiv este o prioritate pentru sportivii serioși, dar, ca atare, vă asigur că ascultarea a ceea ce spune și vrea corpul dvs. este de fapt grozav! Uneori uitați programele tipărite (chiar și cele pe care le-am scris J) și antrenați-vă după cum vă dictează corpul, apoi vom discuta rezultatul. Te asigur că înțelegerea ta despre semnificația antrenamentului tău va crește!

Nu se opresc niciodata…

O zicală străveche spune: „Nu vă fie frică să mergeți încet, vă fie frică să stați pe loc”. Rezistența, atât în ​​alergare, cât și în viață, necesită aceeași hotărâre fermă pentru a merge mai departe. Reflecții asupra dilemei - continuarea sau oprirea este dezastruoasă din multe puncte de vedere. Este necesar să găsiți forță și statornicie pentru a continua din ce în ce mai mult ...! Nu, nu este necesar să sprintezi după obiectiv, ci pur și simplu să mergi și să mergi!

Prea des în viața noastră ne descurajăm atunci când obiectivele noastre par de neatins și imposibil și deseori renunțăm. Când ne oprim în punctul cel mai de jos - unde se pare că totul s-a terminat, mai ales în timpul unei curse lungi, trebuie să ne amintim de un proverb african antic: „Chiar și un pieton lent va sosi”. Succesul se datorează mai des perseverenței decât vitezei. Anticii știau acest lucru și trebuie să-l avem în vedere atunci când ne confruntăm cu dificultățile noastre.

Planifică mâine, dar trăiește azi ...

Acest lucru poate fi aplicat antrenamentului dvs. zilnic pentru a avea mai mult succes. Dacă scopul tău este să ai o viziune clară pentru viitorul tău în următorii 10-20 de ani, va trebui cu adevărat să planifici serios cum să ajungi acolo. Cu toate acestea, acest plan nu este mai valoros decât planificarea zilnică cu privire la modul de a te antrena cel mai bine. În sala de gimnastică de astăzi va trebui să oferiți totul și să vă antrenați cu multă pasiune și dăruire. Faceți același lucru mâine și în următorul dvs. antrenament programat, atât următorul, cât și următorul. Trăiește momentul și fii cel mai bun posibil, chiar în acest moment și așa zi după zi!

Cu toții menținem scopuri și aspirații, dar viața este un dar prețios care este cel mai bine folosit în acest moment. Am aflat acest lucru din gândurile unui filozof grec antic și îl consider adevărat și valoros! Și încă un lucru care poate suna puțin eretic, dar sunt deja un eretic cunoscut, fără îndoială! Dacă am lua întotdeauna decizii cu capul în loc de inimă, probabil că am trăi o viață mult mai ordonată, dar ar fi plină de mult mai puțină bucurie. Sper că această afirmație te va schimba fundamental ca persoană pentru că, desigur, viața trebuie luată în serios, dar nu prea în serios. A ajunge la linia de sosire poate fi satisfăcător, dar calea este ceea ce înseamnă viața noastră, ceea ce aduce satisfacție adevărată ...!