moduri

Carne de porc cu ciuperci, limba în unt, coniac de prune, din vinul bunicului meu, din plăcinta bunicii, din baklava mamei mele ... O, ce greu îmi este! Am depășit-o din nou ... Dacă admitem adesea acest scenariu altfel atât de „gustos”, este foarte probabil ca corpul nostru să fie copleșit și să nu funcționeze în cel mai bun mod. Și, deși curățarea (sau așa-numita „detoxifiere”) este mai ușoară în zilele mai calde, este recomandabil să nu așteptați primele păsări cântătoare, dar care să nu fie trimise încă iarna să fie supuse detoxifierii.

Iată o listă cu 5 idei minunate pentru a infuza energie nouă și proaspătă în corpul nostru.

Detoxifiere prin dieta

Desigur, dieta (sau „dieta”, dacă vreți) nu înseamnă să petreceți o săptămână sau o lună doar cu portocale sau grapefruit. Nu numai că acest lucru nu este plăcut, dar este și destul de periculos pentru organism.

Prin „dietă” înțelegem să oferim organismului o pauză de alimentele grele, saturate și, mai presus de toate, procesate, inclusiv carnea roșie și produsele care conțin grâu. Asigurați-vă că laptele și produsele lactate sunt în cantități mai mici, ceea ce, desigur, exclude iaurtul probiotic.

Una dintre cele mai bune opțiuni pentru curățarea corpului este să turnați mai mult combustibil „lichid” sub formă de sucuri proaspăt stoarse (așa-numitele „proaspete”) sau de piureuri (fructe sau legume). Ideea din spatele lor este că nutrienții, vitaminele și mineralele sunt absorbite mult mai repede și mai bine. Dacă acest lucru pare prea ambițios, puteți lua un smoothie la micul dejun, o supă ușoară la cină și pește sau pui cu orez sau legume la prânz.

Purificare

După un consum abundent de alimente grele și alcool în timpul vacanței, pe lângă dietă, o altă idee bună este să curățați corpul de toxine suplimentare acumulate, consumând apă caldă cu suc de lămâie dimineața pe stomacul gol.

Așa-numita „apă de lămâie” este un detoxifiant excelent, iar corpul nostru jubilant ne va mulțumi cu generozitate pentru asta. Este de preferat să evitați atât alcoolul, cât și cofeina în această perioadă. Dacă nu puteți merge la o dietă decofeinizată, puteți înlocui cafeaua cu ceai verde. Deoarece conține și cofeină, se recomandă unul până la două pahare pe zi, iar cel mai bun îndulcitor este mierea.

Exfolierea

Alături de „exfolierea” internă a corpului prin dietă și curățare, este bine să faceți exfoliere externă a corpului. Aceasta este o modalitate excelentă de a stimula circulația sângelui și de a îmbunătăți aspectul pielii. Are un efect extraordinar dacă ne-am neglijat fața și corpul în ultima vreme.

Cel mai bine este să folosiți o mască de exfoliere delicată. O altă opțiune este să vă spălați fața o dată la două zile în prima săptămână de detoxifiere. Apoi putem trece la o dată pe săptămână pentru a nu răni pielea delicată a feței.

Cu toate acestea, putem folosi o perie uscată în fiecare zi. Dacă investim într-o perie de corp bună, o putem folosi în fiecare zi, începând de la picioare până la inimă, prin care vom realiza o piele radiantă.

Sport

Sportul este un plus extrem de valoros pentru orice plan de detoxifiere, dar, desigur, poate să nu fie foarte stresant.

Yoga sau Pilates, de exemplu, sunt două idei grozave. Chiar și 10 minute dimineața și 10 minute seara ne vor ajuta să fim concentrați, calmi și capabili să facem față tentațiilor care se ascund din fiecare colț al bucătăriei:)

Aromaterapie

Adăugarea de uleiuri esențiale la baie este o modalitate excelentă de relaxare și curățare a corpului și a minții de stres acumulat. Lămâia, paciuli, mușcată, ienupăr și grapefruit sunt uleiuri excelente pentru detoxifiere.

Adăugăm 6-8 picături în apa din baie sau 2-4 picături în așa-numitele „Uleiuri purtătoare” (uleiuri grele) pentru un masaj relaxant. Uleiurile purtătoare nu numai că ajută elementele esențiale să pătrundă mai bine în țesuturi, ci și le sporesc acțiunea. Trebuie avut în vedere faptul că uleiurile esențiale nu sunt adecvate pentru utilizare în forma lor pură în jurul ochilor, pe mucoase sau intern.

Este esențial să încercați uleiuri pe care nu le-am folosit până acum. Pentru alergii și/sau hipersensibilitate cu cel puțin 48 de ore înainte de baia de curățare sau masaj.

Desigur, infuzia de forțe proaspete în corpul nostru se poate întâmpla în alte moduri.