Hormonii sunt compuși chimici speciali care sunt extrem de importanți și afectează multe aspecte ale sănătății generale. În mare măsură, ele determină modul în care vă simțiți, dacă vă simțiți cald sau rece, când veți dori să vă culcați și multe alte astfel de procese și decizii cheie. Uneori acțiunea hormonilor este perturbată și duce la dezechilibru hormonal, despre care vom vorbi aici.

controlul

Estrogen, testosteron, adrenalină și insulină sunt printre cei mai renumiți hormoni care sunt produși în organism. Hormonii sunt secretați de diferite glande și organe, inclusiv glanda tiroidă, glandele suprarenale, glanda pituitară, ovarele și pancreasul. Acestea fac parte din așa-numitul sistem endocrin, care are sarcina importantă de a controla nivelul hormonilor. Când unul dintre ei scapă de sub control, mecanismele sistemului endocrin încearcă să controleze situația, dar acest lucru nu este întotdeauna suficient.

Sunt necesari alți pași pentru a-și restabili echilibrul în corp și a lucra din nou în mod optim. Pe aceasta se concentrează materialul actual. Dar mai întâi trebuie să clarificăm:

Cum vă afectează hormonii sănătatea

Hormonii sunt compuși care se deplasează prin fluxul sanguin către diferite țesuturi și organe. Acolo trebuie să îndeplinească anumite funcții, cum ar fi declanșarea utilizării glucozei ca principal combustibil, pentru a ghida creșterea în timpul adolescenței, pentru a vă reaminti că este timpul să vă culcați. Datorită acestor substanțe chimice, părțile îndepărtate ale corpului comunică între ele în timpul proceselor complexe și importante din corp.

Ca răspuns la un semnal din creier, hormonii sunt secretați direct în sânge de către glandele care le produc și le stochează. Aceste glande alcătuiesc ceea ce este cunoscut sub numele de sistem endocrin (endocrin înseamnă „secreție internă”). Substanțele chimice care interferează cu funcția hormonală sunt cunoscute sub numele de perturbatori endocrini.

Disruptorii endocrini sunt substanțe chimice care pot perturba sistemul endocrin (sau hormonal) atunci când sunt în anumite doze. Aceste tulburări pot provoca tumori canceroase, malformații congenitale și alte tulburări de dezvoltare.

Testiculele la bărbați și ovarele la femei (sau „gonadele”) sunt probabil cele mai cunoscute glande endocrine. La bărbați, testiculele produc spermă și secretă hormonul sexual masculin testosteron (care este de fapt produs în corpul feminin); la femei, ovarele produc ouă și hormonul feminin estrogen.

Femeile se nasc cu un anumit număr de ouă pe care le vor purta de-a lungul vieții. Termenul exact pentru acest fenomen este „rezervă ovariană”.

Acești hormoni determină caracteristicile sexuale secundare, cum ar fi masa musculară și părul facial. De asemenea, ajută la organizarea producției de spermă, a menstruației și a sarcinii.

Alte glande endocrine sunt glanda tiroidă și glandele suprarenale. Acestea sunt implicate în principal în creștere, metabolism și reacția de „luptă sau fugă”.

Tipuri de dezechilibru hormonal

Conform acestui fapt, funcțiile hormonilor au fost afectați au diferite tipuri de dezechilibru hormonal. Ne vom uita la unele dintre cele mai faimoase, precum și unele dintre cele mai puțin cunoscute.

În primul rând, trebuie să clarificăm ce înseamnă o glandă tiroidă slabă (hipotiroidism și sau boala Hashimoto). Aceasta este, de asemenea, boala care este în centrul titlului, deoarece este printre cele mai frecvente boli autoimune cu un dezechilibru hormonal caracteristic.

Tiroidita lui Hashimoto

Dacă ați fost diagnosticat cu hipotiroidism, cel mai probabil este cauzat de boala Hashimoto. Tiroidita lui Hashimoto este o boală autoimună, un tip de tulburare în care sistemul imunitar se întoarce împotriva țesuturilor proprii ale corpului. La persoanele cu Hashimoto, sistemul imunitar atacă glanda tiroidă. Acest lucru poate duce la hipotiroidism - o afecțiune în care glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni pentru organism.

Tiroidita lui Hashimoto are cel mai adesea estrogen ridicat, un dezechilibru în hormonii T3 și T4 și prezența anticorpilor.

Rezistența la insulină sau rezistența la leptină

Dacă mâncați carbohidrați procesați (inclusiv cereale, orez, pâine, paste, paste, prăjituri și prăjituri), zahăr (care se găsește în cantități incredibil de mari în majoritatea alimentelor ambalate) sau proteine ​​procesate (cum ar fi praful de proteine), este posibil să aveți zahăr. Problema este că luați prea mult decât ar trebui și acest lucru poate duce la rezistență la insulină.

Mai întâi se manifestă cu niveluri ridicate și/sau scăzute de zahăr din sânge (vă simțiți defocalizat, distras și obosit când vă este foame) și se termină cu o tulburare metabolică completă, cum ar fi rezistența la insulină sau leptină.

Aceste două condiții pot fi inversate cu o dietă și o activitate fizică adecvate pentru a le preveni să vă provoace vătămări mai grave, dintre care una poate fi un dezechilibru hormonal.

Cortizol scăzut

Dacă aveți niveluri scăzute de cortizol, ați avut niveluri ridicate de cortizol de ceva timp și, prin urmare, glandele suprarenale sunt prea obosite pentru a produce suficient cortizol.

Cortizol ridicat

Probabil vă aflați într-o stare de stres cronic, iar glandele suprarenale lucrează extrem de mult pentru a produce suficient cortizol. Problemele de familie, relațiile proaste, problemele la locul de muncă, supraîncărcarea și altele pot fi cauzele acestui dezechilibru hormonal.

Progesteron scăzut

Progesteronul scăzut poate fi cauzat de niveluri excesive de cortizol (în stres cronic) sau de un exces de estradiol - estrogenul antagonist produs în corpul dumneavoastră sau introdus extern ca estrogeni sintetici (cunoscuți ca „xenoestrogeni”).

Estrogen scăzut

Scăderea nivelului de estrogen este frecventă la femeile care trec prin perimenopauză și menopauză, dar pot apărea și la femeile tinere care suferă de stres și un stil de viață toxic. Ovarele produc mai puțini estrogeni datorită îmbătrânirii, stresului (și nivelurilor ridicate de cortizol).

Estrogen ridicat (estrogen dominant)

Această condiție se poate manifesta în mai multe moduri. Este posibil să aveți mai mult estradiol (E2) decât estriol (E3) și estronă (E1), ceea ce se întâmplă adesea dacă luați o mulțime de xenoestrogeni sau estrogeni sintetici.

În al doilea rând, este posibil să nu aveți suficient progesteron pentru a contracara estradiolul (chiar dacă nivelurile de estradiol sunt în interior).

Dominația estrogenului poate apărea și atunci când există metaboliți estrogeni mai antagonici (care sunt produse secundare ale metabolismului estrogenului).

Testosteron ridicat

Motivul principal este nivelul ridicat de zahăr din organism. Sindromul ovarului polichistic este de obicei cauzat de dominanța androgenilor (testosteron).

Testosteron scăzut

Cel mai adesea, când glandele suprarenale sunt epuizate, ele produc și o cantitate mică de testosteron.

5 pași pentru controlul dezechilibrului hormonal în autoimunitatea tiroidiană

La fel ca în cazul tiroiditei Hashimoto, la fel și în cazul multor alte boli, una dintre principalele abordări ale tratamentului este prin medicamente de origine sintetică. Cu toate acestea, aceasta nu este întotdeauna cea mai bună alegere din următoarele motive:

  • Aportul de hormoni sintetici este absolut necesar pentru restul vieții pentru a controla hormonii din organism;
  • Unele medicamente se înrăutățesc sau nu au un efect suficient de bun asupra simptomelor, ceea ce înseamnă că, în loc să fie benefice, pot face și mai mult rău;
  • Utilizarea medicamentelor sintetice poate afecta sănătatea reproducerii, poate slăbi densitatea osoasă, poate crește riscul de osteoporoză la femei și poate provoca alte efecte secundare.

Prin urmare, vă vom oferi un alt tip de terapie care utilizează hormoni bio-identici în terapia de substituție hormonală.

Spre deosebire de hormonii produși chimic, cei bioidentici nu ascund riscurile de efecte secundare și nu perturbă producția de hormoni naturali. Extractele de soia, vitex, ignam sălbatic și floarea pasiunii sunt folosite ca bază pentru majoritatea hormonilor bioidentici.

Descrierea serviciului enumeră, de asemenea, ce preparate hormonale sunt utilizate în conformitate cu o schemă individuală în funcție de starea și simptomele pacientului.

Chiar înainte de a ajunge la terapia specifică pe care ați ales-o împreună cu medicul dumneavoastră, există mai mulți pași care vor îmbunătăți semnificativ dezechilibrul hormonal și vor trasa din nou calea către echilibrul hormonal.

Evitați alimentele care perturbă nivelul hormonilor

Zaharul și carbohidrații rafinați pot provoca creșteri ale zahărului din sânge și vă pot confunda insulina. Insulina este un hormon produs de pancreas, care ajută la conversia glucozei în energie și la menținerea zahărului din sânge stabil.

Prea mult zahăr determină organismul să elibereze din ce în ce mai multă insulină pentru a ajuta la controlul nivelului de glucoză. Acest lucru poate duce la rezistență la insulină și, în cele din urmă, la diabet de tip 2. Toate dulciurile ar trebui să fie lăsate pentru ocazii speciale și să nu fie baza dietei. Alegeți îndulcitori naturali care nu vă vor crește glicemia.

Consumul unei varietăți de alimente bogate în acizi grași cu lanț scurt, mediu și lung este cheia pentru a vă menține hormonii sub control.

Corpul dumneavoastră are nevoie de diferite tipuri de grăsimi pentru a crea hormoni, inclusiv grăsimi saturate și colesterol. Aceste grăsimi esențiale sunt elemente esențiale pentru producerea hormonilor, dar mențin niveluri scăzute de inflamație, stimulează metabolismul și favorizează pierderea în greutate. Grăsimile sănătoase au efectul opus al glucidelor rafinate, care duc la inflamație și pot confunda echilibrul hormonilor.

Folosiți adaptogeni

Ierburile adaptogene sunt o clasă specială de plante medicinale care promovează echilibrul hormonal și protejează organismul de o mare varietate de boli. Pe lângă creșterea funcției imune și combaterea stresului, diferiți adapotogeni pot provoca următoarele efecte:

  • Îmbunătățirea funcției tiroidiene;
  • Scăderea colesterolului;
  • Stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și insulină.
  • Reducerea anxietății în depresie;
  • Reducerea degenerării celulelor creierului;

Adaptogenii sunt ashwagandha, ciuperci medicinale, rhodiola, cu ashwagandha și busuioc sacru cu efect dovedit asupra echilibrării hormonilor.

Dormi bine

Corpul are nevoie de 7-8 ore de somn complet și cu siguranță știți acest lucru. Lipsa somnului sau întreruperea ritmului natural circadian poate fi unul dintre cele mai grave obiceiuri care contribuie la dezechilibrul hormonal. Cum se întâmplă?

Hormonii dvs. funcționează conform unui program strict definit.

De exemplu: cortizolul, principalul "hormon al stresului", este reglat la miezul nopții. Prin urmare, persoanelor care se culcă târziu le-ar fi greu să facă față stresului și lipsei de somn.

Exercitați controlul stresului

Stresul cronic provoacă urcări și coborâri într-un număr de hormoni diferiți, inclusiv cortizol, adrenalină, prolactină, hormoni tiroidieni și hormoni de creștere. Aceste dezechilibre pot duce la o gamă largă de probleme de sănătate, inclusiv oboseală suprarenală, diabet și boala Graves. Deși este imposibil să eviți complet stresul, este esențial să găsești modalități de gestionare a acestuia pentru a restabili echilibrul hormonal.

Printre cele mai bune activități în acest scop se numără dansul, activitățile sportive, jocurile de agrement și recreere, precum și citirea cărților, jocurile de societate sau plimbările prin natură. În zilele noastre, există o mare varietate în acest sens și puteți încerca multe lucruri.

Luați în considerare suplimentele nutritive

Unele suplimente pot fi deosebit de utile în restabilirea echilibrului hormonal și tratarea bolilor autoimune. Acestea trebuie utilizate cu precauție și o anumită doză, ținând cont de ce alte medicamente se iau și pentru ce perioadă.

Unele suplimente nutritive care pot fi utile sunt:

  • Acti Dim - pentru echilibrul estrogenului și testosteronului;
  • Reishi - ciuperci medicinale care sunt un adaptogen puternic și stimulează sistemul imunitar;
  • Acti Vitex - pentru echilibrul hormonal, conține Vitex Agnus Castus;
  • Acts Selenium - seleniu natural pentru sănătatea tiroidei. Obligatoriu în tiroidita lui Hashimoto.