Dorința de dulciuri se bazează pe principiul dorinței de nicotină sau alcool - cu cât sunt consumate mai multe dulciuri, cu atât dorința este mai mare.

depăși

Consumul regulat de alimente dulci prezintă riscuri mari pentru sănătatea umană. Acest obicei constant afectează întregul corp și duce la obezitate, diabet, glicemie crescută, probleme dentare, acnee și multe alte boli. Obsesia temporară nu este considerată o situație anxioasă, dar consumul regulat și obiceiurile duc inconștient la probleme inevitabile de sănătate viitoare. În unele cazuri, dorința și nevoia de dulciuri este considerat o dependență, care necesită îngrijire imediată de către un nutriționist specialist, psiholog și psihiatru.

Expertul britanic autorizat în domeniul nutriției Lily Suter prezintă câteva sfaturi pentru a face față cu ușurință acestei dependențe.

Oricine dorește să depășească obiceiul dăunător al consumului constant de dulciuri, este necesar să setați modul "înțărcare" pentru o lună. Dacă în această perioadă sunt respectate anumite reguli, efectul va fi notat - papilele gustative se vor reajusta și tendința de îndulcire va scădea treptat", a comentat Suter.

1. Unul dintre cele mai importante lucruri este eliminarea dulciurilor din zona de accesibilitate.

„Acest sfat este simplu, dar funcționează destul de eficient”, adaugă nutriționistul.

2. Trebuie respectate etichetele produselor care urmează să fie achiziționate. Nu trebuie să alegeți produse cu conținut ridicat de zahăr.

3. Regula este foarte importantă - 100 de grame de produs nu trebuie să conțină mai mult de 5 grame de zahăr.

4. În mod ideal, nu cumpărați deloc produse dulci din magazin. Conține o cantitate mare de zahăr și înlocuitori de zahăr. Un număr mare de aditivi inutili li se adaugă.

5. Cei care se concentrează în totalitate pe dulciuri, este bine să-l pregătiți singur acasă. În loc de zahăr este recomandat să folosiți bucăți de fructe, nuci sau scorțișoară.

Este foarte important să consumați multe proteine ​​și produse bogate în crom. Acești nutrienți ajută la stabilizează nivelul zahărului din sânge, ceea ce oprește dorința de dulciuri.
Nutriționistul recomandă alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea uscată, tonul și leguminoasele. Cartofii, sparanghelul, roșiile, sucul de portocale, broccoli și cerealele integrale sunt bogate în crom.

Nu trebuie subestimat consumul excesiv de dulciuri. Experții recomandă consultarea unui medic deoarece dorința irezistibilă se poate datora dezechilibrului hormonal, probleme tiroidiene, stres sau altele. În astfel de circumstanțe, sunt necesare alte măsuri, teste și tratamente mai specifice.