Cu exceptia fructe și legume delicioase, smoothie-băuturile se ascund în sine și procent ridicat de proteine ​​de înaltă calitate, glucide pe care le încărcați cu energie, precum și multe vitamine și minerale. Incearca astea rețete noi pentru smoothie-uri, umplut cu ingrediente de calitate, sănătoase și delicioase!

1. Smoothie zmeură-nucă de cocos

Avem nevoie:

  • 175 g zmeură
  • 1 banană
  • 1 linguriță din a cărei semințe
  • ½ lingură de măsurare de proteine ​​Just Whey (aromat cu ciocolată albă și nucă de cocos)
  • 250 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Mod de preparare:

Amestecați laptele, zmeura, banana, semințele și o lingură de măsurare cu proteină Just Whey într-un blender. Am folosit produsul cu gustul de ciocolată albă de nucă de cocos (ciocolată albă-nucă de cocos), dar puteți face în siguranță înlocuiți în funcție de preferințele dvs. Amestecăm bine și avem deja un smoothie delicios!

irezistibile

2. Smoothie căpșuni-vanilie

Avem nevoie:

  • 20 g migdale
  • ½ banana
  • 200 g de fructe de padure
  • 200 ml lapte de soia
  • 1 linguriță sirop de agave
  • ½ lingură de măsurare de proteine ​​Just Whey (aromat cu înghețată de vanilie)

Mod de preparare:

Se toarnă laptele de soia în blender și treptat se adauga migdalele, jumatate de banana si capsunile. Apoi adăugați o linguriță de sirop de agave și o lingură de măsurare de proteină Just Whey cu gustul înghețatei de vanilie. Amestecăm bine și putem pentru a vă bucura de un smoothie răcoritor.

3. Smoothie de visine-ciocolata

Avem nevoie:

  • 80 g cireșe
  • 10 g proteine ​​Just Whey (aromatizate cu un shake cu ciocolată cu lapte)
  • 1 banană
  • 200 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Mod de preparare:

Se amestecă cu un conținut scăzut de grăsime într-un blender lapte, cireșe, banane și 10 grame de proteină Just Whey cu aromă de shake cu ciocolată cu lapte. Pentru un gust și mai bun, puteți adăuga 2 lingurițe de pudră de unt de arahide la smoothie. . Bucura-te de masa ta!

4. Smoothie de iaurt-nectarină

Avem nevoie:

  • 150 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
  • 70 g zmeură
  • 150 g de nectarine
  • 2 linguri iaurt alb
  • sirop de agave după gust

Mod de preparare:

Se amestecă lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu iaurt alb, zmeură și nectarine. Gustul smoothie-ului este completat perfect de siropul de agave sau de siropul nostru bogat în calorii, cu gustul ciocolatei albe. Mmmmmm!

5. Smoothie de afine-cocos

Avem nevoie:

  • 1 banană
  • 100 g afine
  • un vârf de scorțișoară
  • 15 g proteine ​​Just Whey (aromate cu ciocolată albă și nucă de cocos)
  • 250 ml lapte de soia

Mod de preparare:

Credem că aceste rețete v-au stârnit interesul și le veți încerca. Ai smoothie-ul tău preferat? Scrie-ne răspunsul tău în comentarii și dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește-l.