Cu exceptia fructe și legume delicioase, smoothie-băuturile se ascund în sine și procent ridicat de proteine de înaltă calitate, glucide pe care le încărcați cu energie, precum și multe vitamine și minerale. Incearca astea rețete noi pentru smoothie-uri, umplut cu ingrediente de calitate, sănătoase și delicioase!
1. Smoothie zmeură-nucă de cocos
Avem nevoie:
- 175 g zmeură
- 1 banană
- 1 linguriță din a cărei semințe
- ½ lingură de măsurare de proteine Just Whey (aromat cu ciocolată albă și nucă de cocos)
- 250 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Mod de preparare:
Amestecați laptele, zmeura, banana, semințele și o lingură de măsurare cu proteină Just Whey într-un blender. Am folosit produsul cu gustul de ciocolată albă de nucă de cocos (ciocolată albă-nucă de cocos), dar puteți face în siguranță înlocuiți în funcție de preferințele dvs. Amestecăm bine și avem deja un smoothie delicios!
2. Smoothie căpșuni-vanilie
Avem nevoie:
- 20 g migdale
- ½ banana
- 200 g de fructe de padure
- 200 ml lapte de soia
- 1 linguriță sirop de agave
- ½ lingură de măsurare de proteine Just Whey (aromat cu înghețată de vanilie)
Mod de preparare:
Se toarnă laptele de soia în blender și treptat se adauga migdalele, jumatate de banana si capsunile. Apoi adăugați o linguriță de sirop de agave și o lingură de măsurare de proteină Just Whey cu gustul înghețatei de vanilie. Amestecăm bine și putem pentru a vă bucura de un smoothie răcoritor.
3. Smoothie de visine-ciocolata
Avem nevoie:
- 80 g cireșe
- 10 g proteine Just Whey (aromatizate cu un shake cu ciocolată cu lapte)
- 1 banană
- 200 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Mod de preparare:
Se amestecă cu un conținut scăzut de grăsime într-un blender lapte, cireșe, banane și 10 grame de proteină Just Whey cu aromă de shake cu ciocolată cu lapte. Pentru un gust și mai bun, puteți adăuga 2 lingurițe de pudră de unt de arahide la smoothie. . Bucura-te de masa ta!
4. Smoothie de iaurt-nectarină
Avem nevoie:
- 150 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 70 g zmeură
- 150 g de nectarine
- 2 linguri iaurt alb
- sirop de agave după gust
Mod de preparare:
Se amestecă lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu iaurt alb, zmeură și nectarine. Gustul smoothie-ului este completat perfect de siropul de agave sau de siropul nostru bogat în calorii, cu gustul ciocolatei albe. Mmmmmm!
5. Smoothie de afine-cocos
Avem nevoie:
- 1 banană
- 100 g afine
- un vârf de scorțișoară
- 15 g proteine Just Whey (aromate cu ciocolată albă și nucă de cocos)
- 250 ml lapte de soia
Mod de preparare:
Credem că aceste rețete v-au stârnit interesul și le veți încerca. Ai smoothie-ul tău preferat? Scrie-ne răspunsul tău în comentarii și dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește-l.
- Acid D-aspartic sau DAA - tot ce trebuie să știți - Blog GymBeam
- Alergii vara
- 10 sfaturi pentru scăderea în greutate vara Sensation - sănătate și frumusețe
- 9 trucuri de neprețuit pentru oricine dorește să arate impecabil vara - Site preferat de
- Aparthotel Lucky Bansko - plin în timpul verii Travel; Experți în ospitalitate