Eliminăm excesul de lichide din organism

mâncăm

Mănânci destule legume proaspete? Una dintre cele mai utile, la care nu parem să acordăm suficientă atenție este țelina (țelina). Crocant, ușor de mâncat, potrivit pentru prepararea de supe, sucuri proaspete, smoothie-uri, salate, feluri de mâncare, țelină ne ajută să fim mai sănătoși și mai frumoși. Printre compoziția nutrițională bogată care ne furnizează se numără acidul folic, vitaminele B, magneziul, calciul și altele. Ce se va schimba în corpul tău dacă mănânci țelină cel puțin o săptămână, vezi în rândurile următoare.

Vă va fi mai ușor să vă gestionați greutatea corporală

Țelina constă în principal din apă, dar ne oferă și vitamina K, minerale. Nu numai că legumele au puține calorii, dar atunci când le consumăm, corpul nostru cheltuiește mai multe calorii pentru a le digera decât conține. De aceea este bine să-l faci parte din dieta ta. Această țelină este potrivită pentru gustări mici între mese atunci când vă este foame.

Arsurile la stomac sunt cel mai adesea asociate cu alimentația nesănătoasă sau cu probleme digestive. Sucul de țelină poate ajuta la calmarea stărilor de rău prin reglarea acidității stomacului.

Cu toate acestea, aceasta este o soluție temporară și dacă acizii continuă să vă perturbe ritmul normal de viață, este bine să consultați un medic.

Pentru un sistem digestiv mai sănătos

Potrivit unui studiu din 2010 publicat în Journal of Pharmaceutical Biology, țelina este bogată într-un anumit tip de extract de etanol care protejează mucoasa tractului digestiv de ulcer. Legumele sănătoase conțin, de asemenea, flavonoide, taninuri, uleiuri volatile și alcaloizi, care cresc producția de mucus protector în intestin.

Țelina nu numai că conține multă apă, ci ne oferă și fibre importante care stimulează pereții stomacului și ai intestinului subțire, susțin peristaltismul și ameliorează constipația. De asemenea, consumul regulat de țelină ajută enzimele digestive să facă o treabă mai bună.

Normalizează tensiunea arterială

Unul dintre ingredientele importante din țelină sunt ftalidele. Datorită acestora, nivelul hormonilor de stres și al mușchilor din organism este redus, circulația sângelui este favorizată, ceea ce normalizează tensiunea arterială. Acest lucru reduce riscul de ateroscleroză, accident vascular cerebral sau atac de cord.

Mai multe despre acest subiect

Țelina este bogată în vitamina C, care este un puternic antioxidant care întărește sistemul imunitar. Pentru a rămâne într-o formă bună, faceți din această legumă parte din meniul zilnic.

Suferiți de artrită, reumatism sau gută? Apoi adăugați țelină în meniul zilnic. Leguma crocantă acționează ca un diuretic natural și prin eliminarea majorității excesului de lichide din organism, reduce inflamația și umflarea în jurul articulațiilor.