suferiți

Mai multe despre acest subiect

Potasiul este unul dintre mineralele care joacă un rol important în buna funcționare a tuturor celulelor, țesuturilor și organelor din corpul uman.

Potasiul este necesar pentru buna funcționare a inimii și joacă un rol cheie în densitatea osoasă, activitatea musculară, nervii, digestia, inclusiv reglarea fluidelor corporale.

Potrivit unui nou studiu publicat în Jurnalul Clinic al Societății Americane de Nefrologie, este clar că a avea suficient potasiu în organism vă poate proteja de bolile cardiovasculare și renale, precum și de prevenirea excelentă împotriva diabetului de tip 2.

Cea mai ușoară modalitate de a determina lipsa suficientului potasiu din organism este de a face un test de sânge, care va indica exact cât de mult aveți nevoie pe zi.

Dar dacă amânați în permanență vizita la laborator, poate fi necesar mai întâi să vă familiarizați cu cele mai strălucitoare 5 semne că suferiți de lipsa acestui mineral important. Dacă observați chiar și 2-3 semne, este obligatoriu să verificați nivelul de potasiu din corpul dumneavoastră.

Thinkstock/Guliver

Suferi de palpitații în orice moment al zilei
Când nivelurile de potasiu devin extrem de scăzute, este foarte probabil să suferiți de palpitații în orice moment al zilei și adesea această afecțiune poate apărea și în timpul somnului. În acest caz, nu întârziați vizita la medic și examinarea nivelului de potasiu din sânge.

Suferi de crampe sau crampe la picioare

Dacă aveți spasme musculare dureroase sau crampe, este foarte probabil să suferiți de o lipsă de potasiu în organism. Sportivii activi, precum și cei care transpiră mult în sala de gimnastică, suferă adesea de această problemă.

Motivul se datorează conținutului redus de electroliți din organism, inclusiv potasiului, care cad cu transpirație excesivă. În acest caz, este extrem de important să fiți conștienți dacă aveți suficient potasiu în corp.

Citește mai multe despre subiectul: Electrolitul bunicii tale

Aveți adesea tensiune arterială crescută

Sarcina genetică, supraponderalitatea, aportul excesiv de sare sau stresul pot cauza tensiune arterială crescută frecventă, dar pot fi cauzate și de lipsa de potasiu în sânge. Dacă aveți în familie persoane care suferă de hipertensiune, trebuie să monitorizați nivelurile de potasiu din organism și să includeți alimente bogate în acest mineral.

Te simți obosit și slab

Simțirea slabă a mușchilor și dorința de a vă întinde tot timpul poate fi un semn sigur că nu primiți suficient potasiu în sânge. Este important în acest caz să nu amânați un test de control și în cazul în care nu puteți compensa lipsa de potasiu cu surse naturale, atunci nu amânați vizita la un specialist care va prescrie doza adecvată pentru administrare.

Meniul dvs. este lipsit de suficiente fructe și legume

Dacă nu sunteți un fan al legumelor și fructelor, atunci probabilitatea de a suferi de deficit de potasiu este extrem de mare. Nu întârziați verificarea nivelului de potasiu din sânge, precum și ajustarea dietei obișnuite.

Citiți mai multe despre subiect: 7 legume sănătoase de iarnă