pentru

Deși mulți dintre noi nu recunoaștem acest lucru, deseori invidim în secret supermodelele pentru corpul lor frumos și părul strălucitor.

Și, deși ni se pare că acesta este un fapt firesc și credem că modelele nu au nici o grijă pentru a obține aceste rezultate de invidiat, adevărul este cu totul altul.

Chiar și ei trebuie să depună eforturi zilnice pentru a-și menține aspectul și sănătatea. Și datorită acestor griji, supermodelele arată așa și se simt fericite.

Consultați cele 5 sfaturi de sănătate și frumusețe pe care ni le oferă reginele de pe podium pentru a obține rezultate apropiate de ale lor.

Hidratarea este cea mai importantă

Nu ar trebui să fim surprinși dacă vedem în mod constant supermodele la televizor și în reviste ținând o sticlă sau un pahar cu apă. Această practică este absolut obligatorie pentru ei. Modelele realizează că apa este cheia sănătății și a siluetei bune.

Deshidratarea afectează digestia și duce la tulburări de stomac. Deshidratarea cronică poate „asigura” creșterea în greutate pe termen lung. Apa potabilă, pe de altă parte, elimină toxinele care s-au acumulat în organism.

De asemenea, se dovedește că uneori confundăm setea cu foamea. Deci, atunci când simțim nevoia de chipsuri, biscuiți sau alte delicatese bogate în calorii, trebuie doar să bem unul sau două pahare de apă.

Mese mici, dar frecvente

Știm cu toții despre programul rapid al supermodelelor. Uneori credem că ceea ce fac ei nu este grav, dar adevărul este că majoritatea zilelor de frumuseți sunt ocupate. La fel ca mulți dintre noi, nici ei nu au ocazia să stea liniștiți la prânz și să comande primul, al doilea și al treilea. Dar au un truc destul de bun pentru a se salva de foame. Mănâncă mai puțin, dar pe de altă parte - deseori.

Sfatul dat de supermodele este să transportăm pachete mici de fructe, legume sau nuci în saci. Sunt ușor de depozitat și extrem de utile, desigur.

Aport ridicat de sucuri și smoothie-uri stoarse
Unelor supermodele le place să urmeze diete lichide când au fotografii. Nu recomandăm deloc această practică, dar o susținem ca supliment la dieta noastră. Sucurile proaspăt stoarse și piureurile de fructe sau legume sunt o modalitate excelentă de a obține vitaminele de care aveți nevoie. În plus, în acest fel ne limităm pofta de mâncare și ne creștem aportul de fibre.

Fără băuturi dietetice și carbogazoase

Supermodelele sunt reginele unei burți umflate. Sunt conștienți de faptul că 1 litru de apă nu este egal cu 1 litru de suc îndulcit, în special carbogazoasă. Modelele sunt complet opuse băuturilor dietetice, ale căror etichete spun lucruri precum „conținut scăzut de zahăr”, „fără calorii” etc. Adevărul este că este mai bine să scapi de toate aceste produse „dietetice” care, deși nu conțin zahăr, conțin mulți îndulcitori, care sunt și mai dăunători.