Nutriționiștii și fiziologii americani de la Universitatea din Colorado au compilat o evaluare a produselor care, în anumite circumstanțe, ne reduc energia vitală. Aceste alimente ne îndepărtează vigoarea, ne fac letargici și somnoroși, mai ales în sezonul de iarnă.

alimente

1. Coniac
De obicei sunt recomandate pentru răcorire. Dar numai dacă le bei înainte de prânz, când organismul produce zilnic hormoni, care se înțeleg bine cu aceste băuturi. Cu toate acestea, dacă beți coniac și decocturi amare înainte de culcare, efectul va fi inversat. Alcoolul puternic interacționează slab cu hormonul somnului - melatonina. Somnul nocturn chiar și după o cantitate mică de alcool este profund, dar incomplet - creierului îi lipsește oxigenul, deoarece coniacul se dilată mai întâi, dar apoi constrânge vasele de sânge. Dacă vrei să te relaxezi seara, mai bine bei un pahar de vin roșu și mănânci brânză. Vinul conține resveratrolul antioxidant, care ajută la reducerea tensiunii și constricției vaselor de sânge, iar brânza conține aminoacidul triptofan, care asigură un somn mai ușor.

2. Dulciuri

Acestea cresc rapid nivelul de glucoză din organism, care apoi scade brusc. În acest proces, se simte o scădere a forței. Prin urmare, dacă sunteți obosit și doriți să mâncați ceva la micul dejun, este mai bine să evitați alimentele dulci și pastele. Nutriționiștii recomandă o felie de pâine neagră sau integrală cu ulei de măsline. Potrivit experților, acesta este cel mai rapid mod de a satisface foamea. Dacă ai în față o zi grea și trebuie să fii concentrat tot timpul, nu bei cafea sau ceai cu zahăr, ci cu miere. Menține echilibrul energetic.

3. Carnea de curcan
Se pare că această carne utilă și dietetică conține proteine ​​care au o relaxare, adică. efect relaxant. Prin urmare, când meniul nostru de prânz este cu carne de curcan, putem simți un val de somnolență și slăbiciune. Cel mai bine este să puneți un curcan pe masa de seară, înainte de culcare efectul menționat este ideal.

4. Produse pentru paste
La fel ca dulciurile, acestea determină o creștere a glicemiei. Pastele (făcute în special din făină moale sau amidon) se umflă în stomac, ceea ce ne face să ne simțim grei, relaxați și vrem să ne întindem.

5. Alimentele prăjite
Crusta prăjită este cea mai lungă și mai greu de descompus. Pentru prelucrarea sa, organismul cheltuiește prea multă energie, ceea ce nu numai că irită tractul digestiv, dar și ne ia puterea. (Calea ferata)