Problema creșterii în greutate la majoritatea oamenilor vine din faptul că consumă mult mai multe calorii decât cei care ard. Acesta este un fapt bine cunoscut, dar cum să-l schimbi. Iată câteva metode simple pentru a arde mai multe calorii.

arde

Mai puțin zahăr dacă beți cafeaua cu zahăr, încercați să omiteți îndulcirea cel puțin o dată pe zi. Acest lucru vă va permite să mâncați cu 600 de calorii mai puțin la sfârșitul lunii.
Mersul pe jos este o metodă simplă și eficientă de ardere a caloriilor. Faceți plimbări timp de cel puțin 10 minute pe zi, de preferință în jurul prânzului, și este mai intens, iată cu 30 de calorii în plus în lupta împotriva greutății. Totuși, fiecare victorie este importantă.

Includeți apă rece în baie, mai precis, terminați-o cu apă rece. În acest fel, îți vei face corpul să cheltuiască energia necesară pentru a restabili echilibrul pierdut. Este cel mai eficient să direcționați jetul către axile, gât, articulații ale genunchiului. Cu 25 de calorii mai puțin în doar 30 de secunde de apă rece.

Întinderea timp de 10 minute, întinderea ca un pisoi vă asigură că ardeți 30 de calorii. Și este o modalitate excelentă de a începe ziua și de a vă ajusta corpul la tensiunea care îl așteaptă.
Apă cu gheață în pahar dacă bei 2 litri de apă răcită la 4 grade vei arde cu până la 60 de calorii pe zi. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău se străduiește să încălzească apa la temperatura normală a corpului și astfel să ardă calorii.