Problema de a restabili funcționarea eficientă a ficatului este foarte potrivită pentru persoanele care nu mănâncă sau au boli cronice. Vă voi spune despre ce alimente sunt bune pentru ficat.

Amenințare la nivelul ficatului

Ficatul are un rol complex în organism, este responsabil pentru curățarea corpului și descompunerea grăsimilor. În condițiile moderne de viață în pericol, ficatul uman se ascunde la fiecare pas.

Alcool și tutun.

      Aceste substanțe sunt o adevărată otravă pentru ficat, trebuie să cheltuiască o mulțime de resurse pentru a le prelucra. Astfel, corpul se epuizează rapid și apare o patologie ireversibilă, de exemplu, ciroza.

Alimente grase și prăjite.

      Stomacul uman nu poate absorbi o cantitate mare de grăsime, iar această sarcină revine ficatului. Din alimentele grase, cu atât este mai greu. Aceste produse pe care ficatul le iubește, deoarece suprasolicitarea sa regulată duce la disfuncții și distrugerea ficatului.

Produse afumate.

      Substanțele chimice se formează în timpul fumatului în ficat o problemă uriașă pentru reciclare, „funcționează” la limită. Abuzul de carne afumată poate duce la intoxicație și boli de ficat.

Produse ascuțite.

      Un mic beneficiu pentru ficat aduce ardeiul iute. Stomacul încearcă alimente picante să le trimită în procesare în ficat cât mai repede posibil, pentru a neutraliza greutatea de care aveți nevoie pentru a produce multă bilă. Acesta este un stres sistemic care duce la disfuncții hepatice.

Medicină și chimie alimentară.

    Acești compuși pot provoca o boală mortală - medicamente, hepatită. Multe medicamente și suplimente percep ficatul ca toxine și încearcă în mod activ să le neutralizeze, ceea ce duce la supraîncărcarea acestuia.

TOP 10 alimente sunt bune pentru ficat

pentru

O dietă sănătoasă pentru ficat

Ajustați activitatea ficatului este suficient pentru a vă reconsidera dieta și a include în consumul zilnic al următoarelor alimente:

Ouă prăjite.

      Ouăle - unul dintre cele mai utile alimente pentru oameni. Pentru ficat este util să fierbeți ouă, pe care proteina este mai ușor de digerat. Acest fel de mâncare protejează ficatul de obezitate, colina conținută în ouă are un puternic efect hepaprotector, ajută la procesarea grăsimilor din ficat, pentru a facilita acest proces.

Roșii.

      Această legumă conține multe vitamine și minerale, dar sub formă de suc, poate fi prea intensă pentru ficat. Este recomandabil să folosiți roșii proaspete în salate, de preferință în combinație cu ulei de măsline și condimente, caz în care roșiile care conțin licopen sunt un bun agent de curățare.

Morcovi.

      Rădăcina este bogată în flavonoide și beta-caroten, care ajută ficatul să-și îndeplinească funcțiile și se recuperează ușor de la intoxicație.

Trandafir.

      Acest fruct conține o cantitate imensă de vitamina C și diverși acizi din fructe. Această compoziție de măceșe este foarte benefică pentru ficat, deoarece ajută la descompunerea grăsimilor și eliminarea toxinelor.

Avocado.

      Am vorbit deja despre acest lucru

Proprietăți utile ale avocado

      care au un efect benefic asupra sănătății umane. Pe lângă cele de mai sus, acest fruct ne iubește ficatul, deoarece este bogat în grăsimi polinesaturate, necesare pentru munca productivă a ficatului și ajută la eliminarea toxinelor.

Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

      Acest produs conține metionină, care este responsabilă pentru reglarea digestiei și a metabolismului grăsimilor. Brânza de vaci îmbunătățește recuperarea celulelor hepatice și îmbunătățește eficiența acesteia.

Praf de turmeric.

      Este un condiment, are un efect pozitiv asupra enzimelor hepatice, promovează excreția agenților cancerigeni, îmbunătățește funcția ficatului.

Verdele.

      Conținute în salată, pătrunjel, mărar, busuioc și alte legume, vitaminele, fosforul, fierul și seleniul sunt un material excelent de construcție pentru celulele hepatice și îl ajută să se refacă mai repede după stres.

Grapefruit.

      Acest fruct este bogat în antioxidanți și vitamina C, care ajută ficatul să elimine toxine și să favorizeze regenerarea celulelor hepatice.

Pui.

    Puiul alb și slab este materialul de construcție ideal pentru ficat, este și un produs, conține multe vitamine și minerale care îmbunătățesc procesul de lipoliză.