Elimină radicalii liberi

frumoasă

Suntem ceea ce mâncăm. Această regulă se aplică nu numai modului în care ne simțim și dacă avem o siluetă elegantă, ci și stării pielii noastre. Pentru a fi sănătoasă și frumoasă, are nevoie de detoxifiere regulată. Acest lucru se poate realiza prin includerea anumitor alimente în meniul zilnic, cum ar fi varza roșie, sfecla roșie, tinctura de adeziv de albine, precum și prin excluderea alimentelor procesate din meniu, zahărul, băuturile cu zahăr, pentru a aborda cu înțelepciune alcoolul.

Ce alte alimente sănătoase vă pot ajuta să vă detoxificați corpul pentru o piele mai frumoasă, a se vedea în rândurile următoare.

Nasturelul dă un gust minunat salatelor, sandvișurilor. Consumul regulat ajută la tonifierea pielii și îmbunătățirea tenului ei. Aceste două semne sugerează adesea o circulație afectată, oxigen și substanțe nutritive care nu ajung la piele.

Circulația sanguină slabă poate duce la căderea părului, întunecarea pielii. Pe de altă parte, creștetul are capacitatea de a curăța și oxigena țesuturile pentru o mai bună circulație a sângelui. De asemenea, conține fier, care este important pentru celulele roșii din sânge și pentru furnizarea de oxigen în tot corpul și pielea.

Un alt aliment detoxifiant pentru tenul tău pe care nu trebuie să uiți să îl consumi mai des sunt delicioasele citrice. Acestea ne oferă vitamina C, care poate ajuta la restabilirea colagenului din piele, care este important pentru netezimea acestuia. Aceste fructe și mai ales grepfruturile ajută la arderea excesului de calorii, ceea ce înseamnă mai puțină celulită, doamnelor.

Dacă doriți să vă detoxificați pielea și să o hrăniți din interior spre exterior, mâncați nuci. Nucile sănătoase îl pot face mai elastic pentru o lungă perioadă de timp, dar și consumul lor ajută la întărirea articulațiilor și a membranelor celulare împotriva deteriorării oxidative. Nucile sunt, de asemenea, bogate în acizi grași omega-3, vitaminele A și E, care sunt importante pentru starea părului, elasticitatea pielii, încetinesc apariția petelor de vârstă.

Semințele de susan sunt bogate în zinc, fier și calciu. Preparate ca tahini, acestea sunt una dintre cele mai bune forme vegetale de proteine ​​pe care organismul le folosește ca sursă de energie pentru a hrăni foliculii de păr, reducând riscul de anemie. Puteți folosi tahini de susan pentru a face hummus, adăugați-l la fulgi de ovăz sau mâncați-l în combinație cu miere.

Mai multe despre acest subiect

Semințe de floarea-soarelui (fără sare)

Consumul regulat al acestor semințe benefice ajută la eliminarea radicalilor liberi care provoacă leziuni celulare, ceea ce poate duce la apariția unor pete de vârstă. Semințele de floarea-soarelui sunt una dintre cele mai bogate surse de vitamina E, care este una dintre cele mai importante vitamine pentru sănătatea și frumusețea pielii.

Îl adăugăm la sosuri, salate, feluri de mâncare, piureuri. Coriandrul este un aliment de înfrumusețare care ajută la eliminarea toxinelor din organism care pot crește riscul de celulită.