Dieta Jennifer

Cu siguranță ne plac multilentații Jennifer Lopez, care, de-a lungul timpului, a dovedit că nu este doar o altă cântăreață și actriță latină, ci o vedetă cu o înțelegere de afaceri excepțională. Și pe lângă faptul că are 43 de ani, numele ei este unul dintre cele mai renumite branduri din lume, Lopez arată mai bine decât acum 10-15 ani. Fapt!

Am spus deja că acesta este rezultatul efort constant și pregătire serioasă, dar nu putem subestima rolul nutriției în forma sa excelentă.

Dieta

Jay Lo a încercat abordări destul de diferite ale mâncării.

După nașterea copiilor ei în 2008, doamna populară s-a dedicat maternității și a luat o pauză lungă. A evitat evenimentele lumești și nu a fost supus presiunii pentru a scăpa dintr-o clipă de greutatea acumulată.

Jennifer a spus mai târziu că a urmat câteva recomandări de bază din dieta lui Dukan, dar fără a merge la extreme. În acest fel și-a recâștigat greutatea treptat și cu grijă pentru sănătatea ei.

După ce a fost în lumina reflectoarelor timp de câțiva ani, vedeta s-a întors triumfător ca judecător în sezonul de anul trecut al reality show-ului muzical American Idol. Apoi a împărtășit că încearcă să mănânce cât mai multe produse „curate” produse local de mici fermieri independenți.

justjared La unul dintre concertele sale din Asia din noiembrie Înainte de turneul Dance Again din acest an, în timpul căruia am văzut-o live la Sofia, Lopez a trebuit să urmeze o pregătire serioasă, inclusiv nutriție.

Cântăreței nu îi place să se limiteze, dar recunoaște că o face mai ales în ceea ce privește dimensiunile porțiilor.

Fiecare masă trebuie să aibă o sursă de proteine ​​- Jay Lo mănâncă tot felul de carne, pește, ouă. Glucidele sunt consumate până la prânz, apoi evitați-le. Conținutul de grăsime este supus unui control strict, iar calitatea este importantă, nu cantitatea.

În faza inițială de preparare, luați aproximativ 1.400 de calorii pe zi, împărțite în 3 până la 4 mese pe zi. Ulterior, odată cu creșterea intensității sesiunilor de antrenament și dans, caloriile cresc, dar nu drastic.

Unul dintre antrenorii lui Jennifer - Gunnar Peterson, a spus recent că clientul său are un bucătar de încredere care pregătește specialități în conformitate cu dieta ei. Printre felurile ei preferate se numără somonul cu busuioc și una dintre cele mai irezistibile ispite ale sale - mousse-ul de ciocolată.

Peterson susține, de asemenea, că Jay Lo nu bea alcool de ani de zile. Cafeaua ei de dimineață este curată și se străduiește să bea cantități mari de apă pe tot parcursul zilei.

Pentru concertul vedetei la Sofia, echipa ei de conducere comandase carne de vită fragedă, fructe și legume proaspete și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.