unghii

Kmanichiura rasială se dobândește cu mult înainte de a alege cea mai modernă nuanță pentru oje. Pe lângă produsele cosmetice, puteți îmbunătăți aspectul unghiilor prin alimentele pe care le consumați.

Medicii folosesc adesea tipul de unghii pentru a determina starea de sănătate a unei persoane, deoarece sunt un indicator major și un mic ecran al proceselor care au loc în corpul uman. Deoarece este conceput pentru a trimite mai întâi substanțe nutritive importante organelor vitale, unghiile sunt ultima parte a corpului care atinge substanțele nutritive benefice. Ceea ce înseamnă că, dacă suferiți de o lipsă de vitamine, aceasta va deveni imediat evidentă.

Chiar dacă mâncați sănătos și urmați o dietă bună, aceasta nu este o garanție pentru unghiile sănătoase și frumoase care nu suferă de creștere lentă și fragilitate. Un alt factor important care le afectează starea este gena, precum și o serie de alți indicatori de sănătate.

Ceea ce puteți face este să mâncați mai multe alimente bogate în substanțe nutritive pentru unghii, ajutând astfel la regenerarea și refacerea lor. Vă oferim 7 alimente care vă vor spori creșterea și rezistența unghiilor și vă vor oferi o manichiură minunată.

Ouă

Foarte bogat în proteine, care este cheia creșterii rapide a unghiilor. De fapt, placa de unghii este formată din proteine. Ouăle sunt, de asemenea, bogate în vitamina B, care sunt componente ale biotinei, care este, de asemenea, esențială atât pentru creșterea unghiilor, cât și a părului.

Brocoli

Corpul dumneavoastră are nevoie de un aminoacid special numit cisteină pentru a procesa proteinele pe care le consumați. Puteți găsi acest ingredient util în broccoli - o legumă incredibil de utilă.

Somon

Acest delicios pește roz conține o mulțime de proteine, precum și zinc, care ajută și proteinele să fie absorbite de organism. De asemenea, conține numeroși nutrienți utili seleniu și fier, care susțin producția de colagen în organism, care favorizează creșterea rapidă a unghiilor.

Ulei de cocos

Consumând grăsimi de polen, cum ar fi uleiul de cocos, creșteți capacitatea organismului de a absorbi nutrienții mai ușor și mai rapid. Uleiul de cocos conține, de asemenea, vitamina A, D, E, K, toate care susțin vindecarea unghiilor.

Pui

La fel ca ouăle, puiul este extrem de bogat în vitamine B, precum și proteine. Este, de asemenea, un aliment care poate fi ușor obținut, consumat în multe moduri diferite și conține, de asemenea, zinc, care este atât de util pentru oase și unghii. Aceste 3 ingrediente sunt un șoc pentru sănătatea și frumusețea manichiurii tale.

Spanac

Consumul de spanac este o idee minunată pentru sănătatea generală a întregului corp. Acest lucru se datorează faptului că această legumă verde închis ne furnizează vitamina E, fier, vitamina B, vitamina A, toate fiind bune pentru putere și creștere.